Die fünf Arten von persönlichen Grenzen (und wie man sie setzt)

Es ist leicht, sich „persönliche Grenzen“ als subjektive Präferenzen vorzustellen. Aber obwohl das in einem begrenzten Sinne wahr ist, hilft uns eine sinnvollere Untersuchung unserer eigenen Grenzen dabei, eine Vorstellung davon zu bekommen, wie wir sie effektiver in unserem Leben umsetzen können – insbesondere, wenn sie kompromittiert werden.

Nach Angaben der University of California, des University Health Service von Berkeley, sind persönliche Grenzen „die Grenzen und Regeln, die wir uns in Beziehungen setzen“. Diese einfache Definition ist vielfältiger, wenn man in die Details persönlicher Grenzen und verschiedener Persönlichkeitstypen eintaucht.

Die Universität erklärt, wie sich persönliche Grenzen über ein Spektrum von Persönlichkeitstypen hinweg manifestieren, von starr, porös und gesund.

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  • Leute mit starr persönliche Grenzen haben eher wenige enge Beziehungen. Sie werden wahrscheinlich die meisten Menschen in sicherer Entfernung halten, sogar diejenigen, mit denen sie romantisch verbunden sind.
  • Jemand mit porös persönliche Grenzen können so aussehen, als ob sie anderen gefallen wollen oder ihren eigenen Komfort für die Zufriedenheit anderer beeinträchtigen könnten. Sie könnten „Angst vor Ablehnung haben, wenn sie sich nicht an andere halten“, und es fällt ihnen möglicherweise schwer, nein zu sagen.
  • Eine Person mit gesund persönliche grenzen verstehen oft ihre eigenen präferenzen und kompromittieren sie nicht. Sie neigen nicht dazu, persönliche Informationen weiterzugeben oder auf die Bedürfnisse anderer in irgendeiner Weise einzugehen, die ihre eigene Integrität untergräbt.

Auf diese Weise können Menschen persönliche Grenzen zeigen, aber es gibt mehr zu dem Konzept, wie wir erkennenWennpersönliche Grenzen im Alltag umzusetzen.

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Die fünf Arten von persönlichen Grenzen

Das Leben wird deine persönlichen Grenzen zum Handeln anregen, und Psychologen haben die verschiedenen Arten von persönlichen Grenzen in physische, emotionale, sexuelle, materielle und zeitliche Grenzen destilliert.

Wie die Psychotherapeutin F. Diane Barth in Psychology Today erklärte, geht es bei Grenzen darum, sich selbst zu kennen und eine Präferenz effektiv zu artikulieren.

Sie schrieb:

Bei Grenzen geht es nicht darum, Menschen wegzudrängen oder zu versuchen, sie zu kontrollieren. Es geht darum zu klären, was Ihnen wichtig ist – einschließlich Ihres eigenen Freiraums, Ihrer eigenen Überzeugungen und Ihres eigenen Selbstwertgefühls. Das Verdeutlichen und Kommunizieren dieser Werte kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich selbst besser fühlen, sondern auch, manchmal auf überraschende Weise, Ihre Beziehungen zu anderen Menschen verbessern.



Wenn Sie in der Lage sind, anderen Ihre persönlichen Grenzen effektiv mitzuteilen, werden Sie feststellen, dass sich neben Ihrer eigenen Selbstständigkeit und Ihrem Bewusstsein auch zwischenmenschliche Beziehungen verbessern.

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