Der No-Excuses-Trainingsplan

Der No-Excuses-Trainingsplan

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Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich das Training ausgelassen, weil Sie einfach nicht die Energie hatten, dies zu tun. Sie haben vor, morgens Sport zu treiben, aber verdammt noch mal, Sie haben nicht so gut geschlafen und brauchen eine zusätzliche Stunde fürs Auge. Oder Sie freuen sich auf einen Stress-Blaster nach der Arbeit, aber nach einem anstrengenden Tag im Büro können Sie sich kaum noch dem Weg nach Hause stellen, geschweige denn sich auf dem Ellipsentrainer ins Schwitzen bringen. Die Lösung?

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Passen Sie Ihr Training an Ihr Energieniveau an. Kombinieren Sie einfach diese Routinen - zwei Cardio- und zwei Kraftprogramme - je nachdem, wie Sie sich fühlen. Sie werden in fünf Wochen schlanker, mehr Kalorien und Fett verbrennen und nie wieder ein Training verpassen.

Wenn Sie zum Schwitzen bereit sind, führen Sie diese Routine aus>>

Wenn Sie lieber auf der Couch sitzen möchten, führen Sie diese Routine aus>>

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