Das Geheimnis hinter Kelly Ripas wahnsinnig getönten Bauchmuskeln

Kelly Ripa habe kürzlich ein Foto von ihrer wahnsinnig getönten Bauchmuskulatur getwittert und es überrascht nicht, dass die Welt sofort brummte! Die 43-jährige Mutter von drei Kindern hat vielleicht einen der besten Köpfe im Geschäft. Was ist ihr Geheimnis? Die charismatische Talkshow-Moderatorin trainiert seit drei Jahren mit Anna Kaiser von AKT in Motion. Deshalb haben wir den Promi-Fitness-Guru selbst eingeholt, um Ripas fantastische ABS-Geheimnisse zu entdecken (können wir sie bitte für Weihnachten haben?). !).

GESTALTEN: Als Kelly das Foto mit ihren Bauchmuskeln twitterte, wurde das Internet verrückt! Hatten Sie so viel Begeisterung erwartet?

Anna Kaiser (AK): Es war so verrückt, seit sie dieses Foto gepostet hat! Es ist zu lustig, weil ich das Bild nur wegen ihrer süßen Zuckerstangensocken gemacht habe und nicht einmal an ihre Bauchmuskeln gedacht habe - wir haben nicht bemerkt, dass es so geschäftig werden würde.

GESTALTEN: Wie lange trainierst du sie schon?

AK: Ich trainiere Kelly seit drei Jahren. Sie trainiert an vier bis fünf Tagen pro Woche 90 Minuten pro Sitzung. Ihre Arbeitsmoral ist verrückter als die, die ich je getroffen habe! Sie ist so motiviert, präsent, aufgeregt und konzentriert. Sie ist einfach eine wundervolle Person. Es ist eine große Freude, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der immer bei Ihnen ist. Es ist wirklich der Traum eines jeden Trainers, dass seine Klienten es so sehr wollen, wie Sie es für sie wollen, und sie leistet wirklich ihren Beitrag. Sie erwartet keine sofortigen Ergebnisse und ist dennoch so konzentriert, engagiert und intensiv in Bezug auf ihre Fitness.

Backpulver Peeling für das Gesicht

VERBUNDEN: 15 Fitness-Musen, die Ihr Training inspirieren

GESTALTEN: Sie war schon immer in hervorragender Verfassung, aber was waren einige ihrer Fitnessziele, als Sie zum ersten Mal zusammengearbeitet haben?

AK: Sie war definitiv immer in Form, aber sie war nicht in der Form, in der sie jetzt ist! Sie wollte eigentlich alles zusammenstellen, was sie an verschiedenen Orten gelernt hatte - sei es Krafttraining oder Cardio-Training -, aber sie hatte nicht viel Flexibilitätstraining. Wir haben alle nur so viel Zeit an einem Tag oder in einer Woche, deshalb wollte ich ihr ein umfassendes Programm geben, das ihr alles Nötige (Kraft, Ausdauer und Flexibilität) bietet, aber alles an einem Ort. Sie ist viel zu beschäftigt, um an einem Ort eine Yoga-Stunde und an einem anderen Ort eine Barre- oder eine Spin-Stunde zu machen. Für sie ging es also hauptsächlich darum, all das zu kombinieren und mehr Ausdauer in ihr Leben zu bringen, sich ein wenig auszulehnen, und es gab auch bestimmte Teile ihres Körpers, die entweder überentwickelt oder dekonditioniert waren.

GESTALTEN: Wie sieht ihr Workout bei dir aus?

AK: Es kommt wirklich auf den Wochentag an. An zwei Tagen in der Woche sind es hohe Wiederholungen, geringes Gewicht. Die anderen zwei Tage wird es hohes Gewicht, niedrige Wiederholungen sein. Wenn wir in einen weiteren Tag passen, wird es ein Tag der Flexibilität / Erholung sein. Alle Tage werden sowohl Cardio als auch Flexibilität beinhalten, aber wir werden die Körperteile, auf die wir uns konzentrieren, vertauschen. Manchmal ist es der ganze Körper, ein anderes Mal der Oberkörper oder der Bizeps / Trizeps. Es muss sich immer ändern. Wenn Sie immer das Gleiche tun, wird sich Ihr Körper daran gewöhnen.

GESTALTEN: Wir müssen ihr Geheimnis zu diesen erstaunlichen Bauchmuskeln bringen!

AK: Die erste Regel ist, dass Sie keine Bauchmuskeln bekommen, wenn Sie ein paar Crunches machen. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln sehen möchten, müssen Sie Fett verlieren. Ich möchte sichergehen, dass es keine Missverständnisse gibt, die bestimmte Bauchmuskelübungen bei Ihnen hervorrufen! Ich arbeite mit dem Kern. Denken Sie an Ihre Bauchmuskeln und arbeiten Sie wieder zusammen, um Ihre Wirbelsäule zu unterstützen - das wird Ihnen einen erstaunlichen Körper verpassen! Wenn einer stärker als der andere ist, werden Sie mit Instabilität und einer Überkompensation für den anderen fertig. Viele der besten Kernübungen stammen alle von Planken. Denken Sie an verschiedene Variationen!

VIDEO: Anna Kaisers Killer Abs Workout

GESTALTEN: Können Sie uns einige Ihrer Lieblingsübungen geben?

Wie man Pokemon in Pokemon Go leichter fängt

AK: Die Seitenbretter und Sprungbretter sind alle wirklich großartig. Halten Sie die Marine so fest wie möglich an der Wirbelsäule. Machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich und versuchen Sie mehr bei Ihrem nächsten Training. Wenn Sie am Dienstag nur fünf machen können, stellen Sie sicher, dass Sie am Mittwoch sechs oder sieben machen. Die einzige Regel? Gehe niemals zurück zu fünf! Immer weiter nach vorne schieben.

GESTALTEN: Was ist mit Diät? Verlangt Kelly von Ihnen einen Rat für gesunde Ernährung?

AK: Ich sage immer, iss alles, aber iss es in Maßen. Ich mag es nicht, jemanden zu behindern. Kelly kennt sich sehr gut mit Ernährung aus - sie weiß, was für sie gut ist, liebt Gemüse und ernährt sich gesund. Sie wird den ganzen Tag über essen, aber immer in Maßen.

Weitere Informationen zu Anna Kaiser finden Sie unter AKT in Motion!

  • Von Kristen Aldridge
Werbung