Die Dinge, die dir niemand über das Stillen erzählt

Stillen ist nicht so einfach wie „Baby plus Brustwarze“. Es kann viele unerwartete biologische Macken und emotionale Reaktionen hervorrufen, die viele neue Eltern blind machen. Hier sind einige häufige Stillerfahrungen, von denen Sie vielleicht noch nichts gehört haben, zusammengestellt von neuen Müttern und Frauengesundheitsexperten.

Stillen ist vielleicht nicht etwas, worüber jeder gerne spricht, aber es ist ein ziemlich alltäglicher Teil des Lebens. Da es manchmal als Tabu empfunden wird, gibt es leider viele Dinge, die Sie möglicherweise nicht kennen – und wenn Sie sie im Voraus kennen, können Sie sich vorbereiten. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Experten schätzen, dass es etwa 500 Kalorien braucht, um die 24 bis 28 Unzen Muttermilch herzustellen, die eine durchschnittliche Mutter jeden Tag zu sich nimmt. Das ist das Kalorienäquivalent eines ansehnlichen Brownies (oder, wenn Sie sich gesünder ernähren, etwa 20 mittelgroße Karotten). Es ist typisch, jeden Tag zwischen 200 und 500 zusätzliche Kalorien für die Milchproduktion zu verbrennen.

Stillen allein reicht normalerweise nicht aus, um das übrig gebliebene Schwangerschaftsgewicht zu reduzieren, aber zusammen mit Bewegung und einer gesunden Ernährung summieren sich die zusätzlichen Kalorien, die verbrannt werden.

Deine Brustwarzen könnten sehr weh tun

Stillen sieht vielleicht einfach aus, kann aber in den ersten Wochen oder Monaten ziemlich schmerzhaft sein. Es kann einige Zeit dauern, ein Baby dazu zu bringen, sich überhaupt an eine Brust zu legen, geschweige denn richtig, und die typischen 8-12 Neugeborenen-Fütterungen pro Tag können dazu führen, dass sich die Brustwarzen einer Frau wund und wund anfühlen. Die Beschwerden können von leichter Empfindlichkeit bis hin zu rissiger und blutender Haut reichen. Kombinieren Sie diesen Schmerz mit der Langeweile und Erschöpfung, ein Neugeborenes zu pflegen (und zu füttern), und Sie können beginnen, den harten Job zu verstehen, den eine stillende Mutter hat.

Die meisten Frauen stellen fest, dass sich ihre Brüste in etwa zwei Wochen verhärten, aber es ist wichtig, dass sich das Baby richtig anlegt und einen Arzt aufsucht, wenn die Schmerzen anhalten, insbesondere zwischen den Mahlzeiten.

Obwohl die Brüste einer stillenden Frau als Nahrungslieferant für ein neues Baby eine ganz andere Rolle einnehmen, hat sich für ihren Partner möglicherweise nicht viel geändert. Es besteht die Möglichkeit, dass ein Partner eine besondere Vorliebe für diese Brüste hat, und sie zu sehen - selbst mit einem Baby daran - ist immer noch ein Ansporn. Wenn es für Sie seltsam ist, können Sie Ihrem Partner sagen, dass er nicht zusehen soll. Aber wenn nicht, könnten Sie die Gesellschaft und die Aufmerksamkeit während der Fütterungssitzungen begrüßen.

Auch stillende Mütter können erregt werden. Sexuelle Erregung während des Stillens ist ein häufiges, wenn auch verwirrendes Ereignis. Viele Frauen genießen die Bruststimulation in ihrem Sexualleben, lange bevor sie überhaupt ein Baby bekommen, und erogene Zonen hören nicht einfach auf, sich gut zu fühlen, wenn sie berührt werden.

Luxuspyjamas für Damen

Es ist wichtig zu beachten, dass die körperliche Erregung, die eine Frau möglicherweise empfindet, getrennt von allem ist, was sie für ihr Baby empfindet. Auch hier ist es unglaublich verbreitet, obwohl es aus offensichtlichen Gründen ein Tabuthema ist.

Stillen kann Krämpfe verursachen

Das Saugen eines Babys löst die Ausschüttung der Hormone Oxytocin und Prolaktin aus, und Oxytocin erzeugt Uteruskontraktionen. Obwohl unangenehm, sind diese Krämpfe (auch „Nachschmerzen“ genannt) normal und notwendig, um die Gebärmutter wieder auf ihre Größe vor der Geburt zu drücken.

Bei der Milchproduktion sind die Milchdrüsen entscheidend, nicht die Brustgröße (der größte Teil der Brust besteht nur aus Fettgewebe). Eine Frau mit Cup A kann die gleiche Milchmenge produzieren wie eine Frau mit Doppel D; sie hat einfach weniger Fettgewebe als Drüsengewebe. Es gibt andere evolutionäre Gründe, warum Männer von größeren Brüsten angezogen werden können.

Wenn Sie ein Baby schreien hören, können Ihre Brüste auslaufen

Die Freisetzung von Muttermilch, der sogenannte Milchablassreflex, erfolgt normalerweise, nachdem ein Baby etwa zwei Minuten lang gesogen hat. Durch das Saugen wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das die Milchproduktion anregt. Manche Frauen empfinden den Entlassungsreflex als Kribbeln oder Wärme.

Aber neben dem Saugen können auch andere Reize die Produktion von Oxytocin auslösen, einschließlich emotionaler Reize – wie das Betrachten eines Bildes Ihres Babys, das Denken an Ihr Baby oder das Hören einer Aufnahme Ihres Babys. Manchmal kann sogar das Schreien eines Babys, nicht nur Ihres eigenen, einen sensiblen Entlassungsreflex auslösen.

Stillen kann dich high machen

Viele Frauen berichten, dass sie während des Stillens in einen entspannten, ruhigen Zustand geraten, der ihnen hilft, sich mit ihren Babys zu verbinden. Andere sagen sogar, dass sie eine Euphorie verspüren, ein Still-High, das durch die Freisetzung der Hormone Oxytocin und Prolaktin ausgelöst wird, die durch das Saugen des Babys ausgelöst werden. Manche Leute nennen es „Milchbetrunken“.

Als solches behaupten einige, dass es süchtig machen kann. Es gibt nicht viel Forschung, um dies zu untermauern, aber einige Frauen schwören, dass sie wegen der guten Gefühle, die sie mit sich bringt (und der Kalorien, die sie verbrennt), süchtig werden. Penelope Cruz hat einmal gesagt, dass es „süchtig macht. Es ist schwer, wenn der Tag kommt, an dem man aufhören muss.“

Sie können es immer noch tun, wenn Sie Brustimplantate oder Brustwarzenpiercings haben

Viele Frauen mit Brustimplantaten können dennoch erfolgreich stillen. Schnitte durch die Achselhöhle oder unter der Brust stören das Stillen am wenigsten, während Schnitte um den Warzenhof herum zu Problemen beim Stillen führen können, einschließlich einer verringerten Empfindlichkeit der Brustwarzen oder verstopften Milchgängen. Die Platzierung des Implantats unterhalb des Brustmuskels lässt die Milchdrüsen normalerweise für die zukünftige Ernährung intakt.

Obwohl Frauen nicht mit eingesetztem Brustwarzenschmuck stillen sollten, sollte das Loch, das er hinterlässt, das Stillen nicht beeinträchtigen. Muttermilch kommt tatsächlich aus vielen Löchern gleichzeitig; eine zusätzliche, die Sie selbst hinzugefügt haben, verursacht kein Problem. Neuere Piercings bergen jedoch ein erhöhtes Infektionsrisiko, stellen Sie also sicher, dass sie vollständig verheilt sind, bevor Sie versuchen zu stillen.

rückgängig gemacht Schönheit Wasser Bronzer

Sarah A. Downey ist Autorin beiEizelle, ein Startup für reproduktive Gesundheit für Frauen in Boston, das Frauen mit mobilen Apps hilft, schwanger zu werden. Folge ihr unter@SarahADowney.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im April 2014 veröffentlicht und am 15. Dezember 2020 aktualisiert, um tote Links zu aktualisieren und den Inhalt an den aktuellen Lifehacker-Stil anzupassen.