Ganz nah dran mit Madonnas Trainerin Nicole Winhoffer

Stadt für Stadt erobert das Material Girl die Fitnesswelt im Sturm! Am Dienstagabend eröffnete Madonna ihren achten weltweiten Hard Candy Fitness-Standort in Toronto. Im folgenden Interview haben wir uns eingehend mit Madonnen Primärtrainerin und Hard Candy Fitnesstrainerin Nicole Winhoffer. Sie lebt ihr (und das jedes Tänzers) Traumleben, aber das bedeutet nicht, dass der Promi-Trainer und Künstler vorhat, sich in naher Zukunft zu verlangsamen. 'Meine Arbeit ist nie erledigt', sagt sie. „Ich kann mich immer verbessern und besser sein, was ich tue. Gerade als ich denke, ich hätte eine Lösung gefunden oder eine Arbeit geschaffen, auf die ich sehr stolz bin, arbeite ich am nächsten Tag an einem neuen Projekt oder finde eine Lösung für etwas in meiner Trainingsprogrammierung. Die Zeit vergeht sehr schnell. Ich bin auf den Zehen, bereit und genieße jeden Moment, den ich habe.

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Es ist diese unerbittliche Entschlossenheit, die Winhoffer half, Rollen in drei Broadway-Shows zu landen und mit Künstlern wie zu performen Shakira und repräsentieren Kompanien wie Maybelline, Mattel und Walmart durch Tanz. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sie fit und fabelhaft bleibt - und wie Sie das auch können!

SHAPE: Die Frage, die sich jeder stellt: Wie wird jemand zu Madonnas persönlichem Trainer?

NICOLE WINHOFFER (NW): Ich war mein ganzes Leben lang Tänzerin (ich habe klassische Tanz-, Modern-, Jazz- und Musiktheaterausbildung gemacht) und war immer fasziniert von der Wissenschaft und dem Mysterium des menschlichen Körpers. Ich trat in drei Broadway-Shows auf: 42nd St, Bombay Dreams und Wicked. Die frühere Trainerin von (Madonna) rekrutierte professionelle Tänzer für den Tanz-Cardio-Teil ihres Fitnesstrainings. Ich wurde an Bord gebracht, um sie auf ihrer letzten Tour zu unterstützen. Als die Tour endete, vertiefte ich mich in Anatomie, Physiologie und die neuesten Fitness-Trends, während ich mein Tanztraining fortsetzte. Ich fuhr fort, Madonna zu trainieren, und jetzt bin ich ihre primäre Trainerin.

SHAPE: Was ist mit dir persönlich? Wie bleibst du bei so einem vollen Terminkalender fit und gesund?

NW: Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, Zeit für mich selbst zu haben: Ausruhen, Massage und Inspiration. Wenn mein Körper aufgeladen ist, gebe ich mein Bestes! Wenn ich mit meinen Klienten trainiere, mache ich jede der Übungen und reps mit ihnen, da es unbedingt notwendig ist, dass ich mit ihrem Körper im Einklang bleibe. Ich trainiere mit zwei bis vier Kunden pro Woche und versuche, mir die Samstage freizumachen. Ich gehe zum Yoga, zum Ballett oder arbeite mit meinen Freunden im Studio. Wir choreografieren gemeinsam und testen neue Konzepte und Ideen.

SHAPE: Was ist mit Diät? Haben Sie spezielle Richtlinien, an die Sie sich halten?

NW: Ich halte mich von frittierten Lebensmitteln fern. Ich höre auf meinen Körper und sehe, wonach er verlangt. Wenn ich mich nach viel Zucker / Kohlenhydraten sehne, bedeutet dies normalerweise, dass ich Ruhe brauche - mein Körper sehnt sich nach Glukose für Energie. Ich liebe Tofu, Gemüse und Vollkornprodukte wie Quinoa und braunen Reis.

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FORM: Was sind Lebensmittel? immer In deinem Kühlschrank?

NW: Sprudelwasser, Zitronen, Truthahn und Senf (scharf und Dijon). Und dann meine Energie- und Erholungsvorräte: Kokoswasser, Guarana-Pulver, Panax-Ginseng-Extrakt, Guayaki Yerba Mate Lemon Bio Energy Shots und Red Bull.

SHAPE: Was ist Ihre Fitness-Philosophie beim Training von Kunden?

NW: Es gibt IMMER eine Lösung. Mein Ziel ist es, das Wissen und die Lösungen zu erlangen, die den menschlichen Körper an seine Grenzen bringen. Wenn jemand über das Wissen und die Werkzeuge verfügt, kann er Änderungen vornehmen. Ich bin hier, um meinen Schülern dieses Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln. Kunst, Musik, Mode, Geschichten, Filme - sie alle inspirieren mein Training. Sie sind kreativ, innovativ und neu. Dadurch können sich meine Schüler auf eine neue Art und Weise mit der Arbeit verbinden. Ihr Fokus liegt auf dem Punkt und sie arbeiten härter (körperlich und geistig), um das Training abzuschließen. Sobald sie es endlich verstanden haben (nach ungefähr einer Woche), erstelle und lehre ich ihnen eine neue Routine, die verschiedene Verbindungen und Muskeln im Körper herausfordert. Wenn ich inspiriert bin, werden meine Schüler inspiriert sein.

SHAPE: Was ist Ihr bester Rat für Frauen, die sich fit halten oder ein Fitnessziel erreichen möchten?

NW: Verpflichte dich, dich zu ändern. Fragen Sie sich, ob Sie an Ihrem höchsten Potenzial leben: körperlich, geistig und geistig. Wenn die ehrliche Antwort nein ist, fragen Sie warum. Warum hast du dich nicht zuerst zurückgegeben? Ich sehe dies immer und immer wieder. Frauen sind Geber. Sie stellen andere an die erste Stelle und erkennen nicht, dass sie sich selbst nicht zurückgegeben haben. Markieren Sie jetzt Ihren Kalender. GROSS UND FETT. 'Ich werde die beste Version von mir sein'. Und beginnen Sie, jeden Tag eine neue Änderung vorzunehmen. Beginnen Sie einen Morgen auf dem Laufband, gönnen Sie sich kein Soda, planen und packen Sie Ihre Mahlzeiten für den Tag und nehmen Sie an einem Gruppen-Fitnesskurs teil. Sobald Sie sich zu einer Änderung verpflichtet haben, tritt kein Fehler mehr auf.

SHAPE: Was war der lohnendste Teil Ihrer Erfahrung?

NW: Der lohnendste Teil meiner Arbeit ist es, andere zu erleben, die meine Kreationen aufführen. Wenn ich neue Workouts oder Choreografien erstelle, benutze ich alles in mir, um mich zu bewegen und eine Geschichte zu erzählen. Es ist sehr persönlich. Wenn ich es an andere weitergebe - entweder am Set oder im Trainingsraum -, kann ich ihnen meine Geschichte beibringen. Wenn wir es schließlich gemeinsam ausführen und die Bewegung gemeinsam spüren, ist die Energie unübertroffen.

SHAPE: Ist es so, wie Sie es sich vorgestellt haben?

NW: Es ist sogar noch mehr, als ich mir jemals vorgestellt habe! Ich bin so dankbar, das zu tun, was ich tue. Ich bin dankbar und gebe weiterhin jeden Tag 110 Prozent. Ich halte nichts für selbstverständlich.

SHAPE: Erzählen Sie uns von Hard Candy Fitness. Wie ähnlich / unterschiedlich ist es von den Workouts, die du mit Madonna machst?

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NW: Das Besondere an Hard Candy Fitness (HCF) ist, dass es das erste Fitnessstudio ist, das der Öffentlichkeit die Trainingsprogramme von Madonna anbietet! HCF ist eine globale Marke von Luxus-Fitnessclubs, die sich auf einzigartige und innovative Fitnessprogramme konzentrieren. Der Kern der Marke HCF ist das firmeneigene Fitness-Programm 'Addicted to Sweat', das anhand der tatsächlichen Trainingsroutinen erstellt wurde, die Madonna unter meiner Anleitung verwendet. Addicted to Sweat bietet zwei Kurse an: Jawbreaker (30-minütiges Tonen) und Addicted to Sweat-Tanzkurs (60-minütiges Cardio).

FORM: Wie kann Gestalten Leser versuchen die Hard Candy Fitness Workouts?

NW: Es gibt Hard Candy Fitness-Standorte in Berlin, Mexiko-Stadt, Moskau, Rom, Santiago, St. Petersburg, Sydney und Toronto. Hard Candy Fitness plant, weitere Standorte auf der ganzen Welt zu eröffnen. Rufen Sie madonna.com/hardcandyfitness auf und teilen Sie uns mit, wo Sie sich befinden, damit wir Ihnen unser Club- oder Trainernetzwerk anbieten können.

Weitere Informationen zu Nicole finden Sie auf ihrer offiziellen Website oder folgen Sie ihr, während sie ihre unglaublichen Erfahrungen dokumentiert und Tipps in ihrem Blog mitteilt.

'Es ist der ständige Drang, größer und besser zu werden und das größtmögliche Potenzial zu erreichen, das jedes Ding und jeder menschliche Körper besitzt. Sie können alles tun, was Sie sich vorgenommen haben. -Nicole Winhoffer

  • Von Abby Lerner
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