Was sind Ceramide und warum sind sie in Ihrer Hautpflege wichtig?

Ständig Feuchtigkeitscreme auftragen, aber trotzdem Kampf gegen trockene Haut ? Leiden Sie unter dem gelegentliches Aufflammen von Ekzemen , oder vielleicht sogar Psoriasis? Hör zu. Es gibt einen wichtigen, wenn auch nicht sehr sexy Hautpflegebegriff, der nicht die angemessene Aufmerksamkeit bekommt, von der Sie wahrscheinlich mehr brauchen: Ceramide.

Was sind Ceramide?

Als Bestandteil der Hautbarriere sind Ceramide Lipide (auch bekannt als Fettmoleküle), die 'der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern und die richtige Funktion zu ermöglichen', sagt der New Yorker Dermatologe Sejal ShahLocken. Mit anderen Worten, Ceramide tragen dazu bei, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sich weich anfühlt.

„Ceramide sind ein lebenswichtiger Bestandteil der Haut“, erklärt Audrey Kunin, Dermatologin in Kansas City, Missouri. 'Sie sind der natürliche Feuchtigkeitsspender des Körpers und die Barriere, die Austrocknung verhindert.'

Warum sind Ceramide so wichtig?

Neben einem glatten und geschmeidig aussehenden Hautgefühl spielen Ceramide eine weitere wichtige Rolle. Als Teil der Barriereschicht der Haut tragen sie dazu bei, sie vor Umwelteinflüssen wie Umweltverschmutzung und trockener Luft zu schützen, erklärt der Kosmetikchemiker James Hammer.

Auf der anderen Seite zeigt sich, wenn Ihre Haut nicht genügend Ceramide enthält. 'Wenn der Haut Ceramide fehlen, wird die Barriere beeinträchtigt, was zu Trockenheit und Reizungen führt', erklärt Shah. In der Tat, aktuelle Forschung hat niedrige Ceramidwerte mit Hauterkrankungen in Verbindung gebracht, einschließlich atopische Dermatitis (der wissenschaftliche Name für Ekzeme).

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Wenn man darüber nachdenkt, ergibt das durchaus Sinn: Eine der Hauptfunktionen unserer Haut ist es, uns vor der Außenwelt zu schützen. Wenn das richtige Verhältnis an Ceramiden fehlt, funktioniert unsere Hautbarriere nicht optimal und die Gesundheit unserer Haut geht durcheinander.

Eine Ceramid-Erschöpfung kann verschiedene Gründe haben

Warum und wie verliert die Haut ihre Ceramide? Wie bei so vielen Dingen im Leben gibt es zahlreiche Faktoren, die dazu beitragen können. Für den Anfang, viel wie Hyaluronsäure , Ceramide werden natürlich von der Haut produziert, aber sie werden mit der Zeit aufgebraucht, wenn wir älter werden. Insbesondere nach dem 20. Lebensjahr produziert der Körper weniger Ceramide mit einem Verlust von einem Prozent pro Jahr, erklärt Harold Lancer, ein Dermatologe aus Beverly Hills.

Obwohl wir unseren Körper nicht vor dem Altern bewahren können (so sehr wir es auch versuchen mögen), gibt es ein paar andere, nicht so unvermeidliche Situationen, die unsere Ceramide aufbrauchen können. Der Ceramid-Spiegel in der Haut kann ebenfalls beeinträchtigt werden saisonale Veränderungen (wie kalte, trockene Winterluft) und ein übermäßiger Gebrauch von Seifen oder Peelings, die den pH-Wert der Haut beeinträchtigen können.

'Grundsätzlich kann alles, was Ihre Haut von Ölen befreit, dazu führen, dass Ihr Ceramid-Spiegel leidet', sagt Hammer, einschließlich scharfer Reinigungsmittel und Lösungsmitteln wie Händedesinfektionsmittel.

Ein weiterer Faktor, der Ihren Ceramidspiegel und die allgemeine Hautgesundheit beeinflusst, ist – Sie haben es erraten – was Sie essen. „Die Ernährung beeinflusst die Barriereproduktion der Haut“, erklärt Lancer. 'Iss viel Blattgemüse, mageres Protein und steigere deine Ölaufnahme [mit] guten Ölen wie Avocado und Kokosnuss.'

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So verhindern Sie den Verlust von Ceramiden

Die andere gute Nachricht ist, dass das Recht verwendet wird Hautpflegeprodukte kann helfen, den Ceramidspiegel wieder aufzufüllen, die Hautbarriere wiederherzustellen und den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen, erklärt Shah. Viele Feuchtigkeitscremes sind speziell mit Ceramiden formuliert (daher zum Beispiel der Name CeraVe). Wir mögen das Best of Beauty-Gewinner Erste Hilfe Beauty Ultra Repair Creme .

Die Verwendung solcher Produkte hilft nicht nur dabei, den Feuchtigkeitsgehalt wiederherzustellen, was zu einer glatteren, weicheren Haut führt, sie können auch therapeutisch für Menschen mit Beschwerden sein wie Schuppenflechte und Ekzeme, sagt Lancer. Um das Beste aus Ihren Feuchtigkeitscremes herauszuholen, empfiehlt Lancer, sie direkt nach dem Duschen aufzutragen, während Ihre Haut noch etwas feucht ist, um die Feuchtigkeit wirklich einzuschließen.