Was Jenna Elfman jeden Tag (fast) isst

Jenna Elfman ist zurück und besser als je zuvor. Wir alle kennen (und lieben!) Sie aus der Hit-Komödie Dharma und GregAber jetzt, 10 Jahre später, spielt die blonde Schönheit in der neuesten Sitcom von NBC eine ganz neue, skurrile Rolle. 1600 Penn. Und wir müssen zugeben, die Königin der Comedy ist nicht nur super lustig, sie ist auch unglaublich schön - von innen nach außen. Wir wollten unbedingt ihre Geheimnisse kennenlernen! Wir haben ein Einzelgespräch mit der talentierten 41-jährigen Schauspielerin geführt, um über ihr Training, ihre Ernährung und die besten Ratschläge für einen Bangin & Apos zu sprechen. Körper!

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GESTALTEN: Du schaffst es immer so toll auszusehen! Was machst du als erstes zum Sport?

Jenna Elfman (JE): Vielen Dank!! Für die Übung gehe ich, steige Treppen, wandere, tanze und mache einige Kraftübungen und hebe Freihanteln. Aber wirklich, das alles passiert nur, wenn ich mir zu meiner Tageszeit Zeit dafür nehmen kann, ohne von der Müdigkeit bei der Arbeit und der Erziehung meiner beiden Jungen umfallen zu müssen. Aber hier ist ein kleiner Trick, wenn ich zeitlich begrenzt bin: Ich halte zwei 10-Pfund-Gewichte in meinem Badezimmer und mache jeden Tag morgens oder wenn ich mich fürs Bett fertig mache, ein schnelles Heben. Außerdem mache ich Ausfallschritte beim Zähneputzen und versuche dann, 10 bis 15 Liegestütze vor dem Schlafengehen zu machen. Wenn Sie mit diesem Abkürzungsschema übereinstimmen, ist es erstaunlich, welche Ergebnisse Sie erzielen können!

GESTALTEN: Reden wir über Diät! Was sind einige gesunde Dinge, die Sie gerne zum Frühstück haben und warum?

IST: Ich trinke eigentlich nur den ganzen Morgen Wasser (mit frischem Zitronensaft, falls verfügbar) bis ungefähr 9:30 Uhr, was meiner Meinung nach für mich wirklich gut funktioniert - es ist möglicherweise nicht das Beste für andere. Dann trinke ich um 9:30 Uhr eine große Kugel Erdnussbutter. Ungefähr eine Stunde später esse ich weiter einen Snack wie eine kleine Portion Haferflocken oder frisches Gemüse, dann esse ich zu Mittag, esse Snacks und zu Abend, wenn der Tag voranschreitet.

GESTALTEN: Was magst du an gesunden Snacks und warum?

IST: Zum Knabbern esse ich einen Apfel oder ein paar Beeren. Ich esse Hirse- oder Buchweizenreiskuchen; Ich versuche, keine Milchprodukte zu essen, deshalb passiert das Joghurt-Ding für mich nicht wirklich oft, aber ich esse gelegentlich Kokos-Joghurt. Ich mag Kürbiskerne, Erdnüsse und Mandeln, frisch geschnittenes Gemüse, frischen Gemüsesaft usw. Ich mag auch Putenfleisch! Manchmal ist eine Schüssel Reis auch für mich ein toller Snack.

GESTALTEN: Was machst du normalerweise zum Mittagessen?

IST: Nun, mit meinem verrückten, unvorhersehbaren Zeitplan trifft 'typisch' nicht wirklich zu! Aber ich esse oft eine Variation eines Salat- oder Suppenthemas. Ich versuche immer, mich von stark raffinierten Lebensmitteln fernzuhalten und mich an Bio-Vollkornprodukte, Obst, Gemüse usw. zu halten. Nicht immer einfach. Aber ich versuche.

GESTALTEN: Gibt es Tipps, wie Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders gesund ernähren und immer unterwegs sind?

IST: Ich mag es einfach nicht so, wie ich mich fühle, wenn ich ein riesiges, dickes, kalorienfreies Essen esse. Es saugt mir die Energie aus und ich brauche jede Unze Energie, die ich bekommen kann! Wenn die Auswahlmöglichkeiten begrenzt sind, versuche ich nur, die gesündeste Auswahl zu treffen. Wenn das bedeutet, Joghurt oder ein zufälliges Frühstückssandwich zu essen, dann sei es so. Normalerweise nehme ich das Brot vom Frühstücksbrot. Brot und ich sind nicht wirklich Freunde.

GESTALTEN: Was sind einige Ihrer Lieblingsspeisen für gesundes Abendessen und warum?

IST: Das Abendessen ist eigentlich das schwierigste für mich, weil ich mit meinen Kindern zusammen bin. Leider können sie pingelige Esser sein, daher ist ihre Auswahl an Speisen nicht die gleiche wie meine und ich verbringe den größten Teil meines Abends damit, mich um ihre nächtliche Routine zu kümmern: Spielen, Abendessen, Spielen, Baden, Schlafengehen! Wenn ich merke, dass ich hungrig bin, habe ich normalerweise nur Zeit für etwas Puffreis oder Hirse-Müsli mit Honig und Mandelmilch direkt vor dem Schlafengehen! Es sei denn, ich habe Glück und mein Mann hat zufällig Sushi mit nach Hause gebracht!

GESTALTEN: Was ist dein Lieblingsessen oder Lieblingsgetränk und wie oft lässt du dich damit verwöhnen?

IST: Ich liebe Pizza wirklich. Ich liebe es wirklich. Aber es ist nicht die beste Wahl, um meine Figur und meine Energie zu halten. Allerdings habe ich in meiner Nachbarschaft ein paar Pizzerien gefunden, die glutenfreie Pizza mit veganem Käse herstellen. Ich weiß, das klingt für die meisten vielleicht völlig unattraktiv, aber ich liebe es wirklich und kann eine ganze Pizza alleine essen!

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GESTALTEN: Was ist Ihr bester Fitness- und Ernährungsratschlag für unsere Leser, wenn Sie eine Frau mit einem so großartigen Körperbau sind?

IST: Ich versuche genug Schlaf zu bekommen. Es ist wirklich nicht einfach, aber es ist wirklich sehr wichtig. Mal ehrlich, nimm dir einen Tag in der Woche und tue wirklich selbstsüchtig, was immer du tun musst, damit du den verlorenen Schlaf nachholst.

Was die Ernährung angeht, solltest du dieses Tafelbrot nicht essen! Setzen Sie sich auf Ihre Hände, wenn Sie müssen. Tu es nicht! Ich trinke viel Wasser - lebenswichtig. Tatsächlich trage ich immer eine 32-Unzen-Wasserflasche bei mir und versuche, zwei davon pro Tag zu trinken. Nicht einfach. Aber wenn ich es bei mir habe, kann ich es normalerweise tun. Und ich nippe dran, ich tuckere nicht.

Ich nehme ein Multi-Vitamin, zusätzliches Vitamin C, Kalzium, Magnesium. Außerdem nehme ich extra Vitamin D - sehr wichtig. Und natürlich meine guten Öle-EFAs usw. Alle diese wurden mir von meinem Arzt gegeben.

Übung: Gehen Sie einfach raus und gehen Sie. Auch wenn ich tagsüber unterwegs bin, kann ich wählen, ob ich den Aufzug / die Rolltreppe oder die Treppe nehmen möchte immer Nimm die Treppe!

GESTALTEN: Wir sind so aufgeregt 1600 Penn! Was sollten unsere Leser von Ihrem Charakter erwarten?

IST: Ein super kluges, gut gemeintes, vollendetes Küken, das nicht besonders anmutig ist, wenn es darum geht, den vier Kindern eine Stiefmutter zu sein.

Vielen Dank an Jenna Elfman für das inspirierende Interview! Achten Sie darauf, zu überprüfen 1600 Penn donnerstags um 9: 30/8: 30c.

  • Von Kristen Aldridge
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