Was Kristen Bell isst, um ihre Karriere und ihr Training voranzutreiben

Was Kristen Bell isst, um ihre Karriere und ihr Training voranzutreiben

Plus die super einfache Sache, die sie tut, um aufzuwachen und ~ erstaunlich ~ auszusehen

Von Von Pam O'Brien Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Kristen Bell ist ein Champion Multitasker. Während dieses Interviews zum Beispiel telefoniert die Schauspielerin und Mutter von zwei Kindern, isst Müsli und fährt nach einem anstrengenden Drehtag mit ihrer NBC-Komödie nach Hause. Der gute Ort. Gleichzeitig plant Kristen den Rest des Tages in ihrem Kopf, einschließlich des Einbaus eines Kleiderschranks, des Abholens ihrer Kinder von der Schule und des Essens, unter anderem. Sie drückt sich in der Übung auf die gleiche Weise zusammen: 'Während ich bei der Arbeit mit meinen Schauspielerkollegen durch die Linien laufe, werde ich mich auf einem Stuhl zurücklehnen und Trizeps-Dips machen', sagt Kristen, 37. 'Zu Hause, wenn meine Kinder.' und ich bin auf einem Spaziergang, und sie schlängeln sich und betrachten Blätter, ich werde Ausfallschritte machen. Ich bekomme es aber und wann immer ich kann. (Hier erfahren Sie, wie Sie in der Mittagspause ein Training absolvieren.)

Für Kristen, die sich intensiv um das Essen kümmert, das sie in ihren Körper gibt, ist Gesundheit ein wichtiges Anliegen und macht es zu einem ihrer Hauptziele, mit ihren Töchtern aktiv zu sein. 'Für mich bedeutet gesund zu sein, sich bei den Entscheidungen, die ich treffe, wohl zu fühlen', sagt sie. 'Und vor allem geht es darum, geistig und körperlich fit zu bleiben. Ich erinnere mich ständig daran, dass es nicht um meine Oberschenkel geht: Es geht um mein Engagement und meine Zufriedenheit.

Gut, dass Kristen sich heutzutage sehr wohl fühlt. Es gibt ihre blühende Karriere außerdem Der gute Ort, sie spielt die Hauptrolle in dem Film Bad Moms Weihnachtenam 3. November in den Kinos zu sehen und ihre Rolle als Stimme von Anna in Gefroren 2, die nächstes Jahr in Produktion geht - ihre Ehe mit dem Schauspieler Dax Shepard; und ihre zwei entzückenden Töchter, Lincoln, 4, und Delta, 2 1/2. Sie hat sich auch dazu verpflichtet, Gutes zu tun und etwas zurückzugeben: Kristen ist Mitbegründerin von This Bar Saves Lives, einem Unternehmen, das für jeden verkauften Riegel ein lebensrettendes Nährstoffpaket an ein Kind in Not spendet. (Sie half auch zwei Familien, während des Hurrikans Irma Zuflucht zu suchen.)

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Wo findet sie die Stunden, geschweige denn die Energie für all das? Nudeln und Pizza helfen auf jeden Fall. 'Kohlenhydrate - ich liebe sie!' Sie sagt. Aber auch ein meisterhafter Spielplan ist gefragt. Hier sind Kristen's Geheimnisse, um die Zeit zu maximieren und Spaß zu haben.

Foto: James Macari

Legen Sie Ihre Trainingsabsicht fest

'Ich bin dieses Jahr in ein Yoga-Studio gegangen und habe eine Monatskarte gekauft. Ich habe jede Chance genutzt, die ich kann. Ich genieße das körperliche und geistige Zurücksetzen im Yoga mehr als jedes andere Training. Es ist ideal, in einem meditativen Zustand zu sein, während ich meinen Körper herausfordere. Ich mag die Tatsache, dass Sie eine Absicht festgelegt haben, weil es immer etwas gibt, an dem ich an einem Tag arbeite, und es hilft mir dabei. Wenn ich die Wahl habe, gehe ich immer zum Yoga, anstatt auf der Couch zu sitzen, weil ich mich danach so viel besser fühle.

Umfassen Sie den Mikroburst

„Ich brauche schnelles Training. Ich habe keine anderthalb Stunden - ich habe 25 Minuten, max. Also baue ich Sprints in meine Routine ein. Ich renne meine Auffahrt hinauf, gehe zurück, wiederhole. Ich mache es 10 oder 15 mal. Das Ganze dauert vielleicht 15 Minuten. Es ist fantastisch für Herz, Gehirn und Körper. Und beim Sprinten fühle ich mich sehr stark. (Probieren Sie dieses Speedbuilding-Sprint-Workokut aus.)

Bringen Sie Ihren Kindern eine gute Trainingsmoral bei

'Es ist mir wichtig, meinen Kindern zu zeigen, dass mir meine Gesundheit und Fitness wichtig genug sind, um engagiert zu bleiben. Wenn ich mit ihnen in ihrem Zimmer bin, mache ich ein paar Kniebeugen. Wenn sie fragen, was ich tue, sage ich, dass ich meine körperliche Fitness wieder einnehme. Und weil sie alles kopieren, was ich tue, sagen sie, wenn sie das nächste Mal eine schwere Tasche in die Hand nehmen, dass ich es bekomme mein Training in. & apos; Es ist ein Wert, den ich meinen Kindern schon in jungen Jahren vermitteln möchte - dass es unbedingt erforderlich ist, auf Ihren Körper zu achten. Egal, ob ich meine Sonnencreme aufsetze oder Liegestütze mache, ich kümmere mich nicht nur um mich selbst, sondern ich helfe auch dabei, meine Töchter zu formen.

Foto: James Macari

Iss dein Verlangen

„Ich bin besessen von Essen! Ich beginne meinen Tag mit Matcha. Und wenn mein Magen aufwacht, bestelle ich am Set Eiweiß, Spinat, extra Feta und scharfe Soße. Ich sage dem Caterer: Sobald Sie so viel Feta hinzugefügt haben, dass Sie denken: Oh nein, ich habe zu viel Feta hinzugefügt, verdoppeln Sie das. Als Zwischenmahlzeit bei der Arbeit nehme ich mir einen Chobani-Joghurt. Zu Hause pflücke ich Dinge, die in meinen Gartenmaulbeeren, Nektarpflaumen und Brombeeren blühen. Das Mittagessen ist fast immer ein großer Müllentsorgungssalat. Ich beginne mit Salat und füge eine Kugel Reis, eine Kugel Bohnen, eine Handvoll Nüsse, Tomaten, Brokkoli, Karotten, Gurken, Erdbeeren, Blaubeeren, einen Spritzer Olivenöl, eine Prise Zitrone und etwas Meersalz hinzu. Es ist köstlich. Mein Lieblingsessen sind jedoch Croutons. Irgendwelche und alle Croutons. Ich diskriminiere nicht.

Passen Sie Ihre Kohlenhydrate an

„Zum Abendessen liebe ich Pasta. Liebe es. Aber ich bin Vegetarier, daher muss ich meine Proteinaufnahme überwachen. Es gibt eine Marke von Pasta, die ich auf dem Thrive Market bekommen habe und die Banza heißt und die aus Kichererbsen und Erbsenprotein hergestellt wird. Es enthält eine Menge Eiweiß - ungefähr 25 Gramm pro Portion - und schmeckt wie normale Nudeln. Es ist so gut. Ich schneide ein paar Kirschtomaten in Stücke, brate sie in einer Pfanne mit ein wenig Olivenöl an, schmeiße die gekochten Nudeln hinein, füge dann ein wenig Olivenöl und vielleicht etwas Ghee hinzu und knacke ein Ei, um sie cremig zu machen . Das Gericht ist wie ein Carbonara, aber mit Tomaten und ohne Fleisch, und es ist wirklich göttlich. Ich sage Ihnen, diese Pasta hat mein Leben verändert. (Probieren Sie diese proteinreichen vegetarischen Abendessen, wenn Sie Ihre Makros ohne Fleisch wünschen.)

Foto: James Macari

Erweitere dein Ernährungs-Know-how

„Meine beste Angewohnheit ist es, zu wissen, wie man ein Nährwertkennzeichen liest. Einige Leute schauen sich an, was die Kohlenhydrate sind und das ist alles, woran sie denken. Andere überprüfen, was der Zucker ist. Und manche Leute konzentrieren sich nur auf das Protein. Ich versuche alles ins Gleichgewicht zu bringen. Hat eine Avocado eine Menge Fett? Ja, aber es ist ein gesundes Fett. Nehmen Sie also eine Avocado mit Meersalz. Das Gleiche gilt für Obst. Ich achte auf den Nährwert eines Lebensmittels und balanciere dann meine Ernährung richtig aus. Wie zu wissen, OK, ich habe heute genug Protein, ich werde Kohlenhydrate zum Abendessen essen oder umgekehrt. Ich schätze es zu verstehen, was ich in meinen Körper stecke. (Hier finden Sie alles, was Sie über das Verfolgen Ihrer Makros wissen müssen.)

Schönheit ist die Mühe wert

„Ich gehe nie mit Make-up ins Bett. Nachts putze ich zweimal und benutze ein Tuch, bevor ich mein Gesicht wasche. Ich mag die natürlichen Tücher von Neutrogena und deren Porenreiniger, die ich mit meinem Clarisonic verwende. Dann trage ich den Neutrogena Hydro Boost mit Hyaluronsäure auf, um Feuchtigkeit zu spenden. Ich benutze auch einen Filter an meinem Duschkopf, um etwas Chlor aus dem Wasser zu ziehen. Es ist erstaunlich, wie viel mehr Feuchtigkeit mein Haar jetzt hat. Oh, hier ist noch ein guter Tipp: Ich habe immer gedacht, dass das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug nur eine Stückliste ist. Es ist nicht. Ich habe weniger Ausreißer und Spliss. Es ist fantastisch. Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug, und ich garantiere Ihnen, Sie werden den Unterschied bemerken.

  • Von Von Pam O'Brien
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