Was Sie auf Social Media posten sollten, wenn Sie abnehmen möchten

Tweet fröhliche Gedanken: Laut einer Studie des Georgia Institute of Technology haben Menschen, die auf Twitter positive Meinungen geäußert haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Ernährungsziele erreicht.

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Die Forscher analysierten etwa 700 Personen, die MyFitnessPal (eine App, mit der Sie Ihre Ernährung und Bewegung nachverfolgen und eine Verbindung zu Ihren Social-Media-Konten herstellen können, damit Sie Ihre Fortschritte nahtlos mit Freunden teilen können) verwendeten. Ziel war es, die Beziehung zwischen den Tweets der Nutzer zu untersuchen und zu ermitteln, ob sie die in der App festgelegten Kalorienziele erreichen. Und wie sich herausstellte, waren positive Tweets mit dem Erfolg einer Diät verbunden.

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Nicht alle in der Studie analysierten Tweets hatten notwendigerweise mit Fitness und Diät zu tun. Einige Tweets zeigten eine allgemein positive Lebenseinstellung mit Hashtags wie #blessed und #enjoythemoment. Leute, die über ihre Fitnesserfolge twitterten, hatten auch einen Vorteil gegenüber denen, die dies nicht taten. Und nein, diese Leute haben nicht nur persönliche Rekorde im Fitnessstudio zermalmt, viel Gewicht verloren und online damit geprahlt. Diese Art von Tweets, die in der Studie zitiert wurden, hatten keinen übermütigen Ton, sondern einen, der Motivation ausstrahlte. Zum Beispiel lautete ein Tweet: „Ich werde mich an meinen Fitnessplan halten. Es wird schwer. Es wird einige Zeit dauern. Es wird Opfer erfordern. Aber es wird sich lohnen.

Die Studie dient als Beispiel dafür, wie mithilfe von Social Media Ziele in den Bereichen Gesundheit, Fitness oder Gewichtsverlust erreicht werden können. Es ist zwar richtig, dass soziale Medien mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht wurden und zu einem ungesunden Körperbild führen können, aber sie bringen auch Menschen zusammen und bieten ein Unterstützungssystem. (Besuchen Sie einfach unsere Facebook-Seite von Goal Crushers, eine Community von Mitgliedern mit Gesundheits-, Diät- und Wellnesszielen, die sich in Kämpfen gegenseitig unterstützen und gegenseitige Erfolge feiern.) Bilder oder Statusaktualisierungen können auch in sozialen Medien veröffentlicht werden Dies ist eine einfache Möglichkeit, sich für Ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen - in diesem Fall, um die von Ihnen gesetzten Erwartungen an gesunde Ernährung oder Bewegung zu erfüllen.

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Soziale Medien können sicherlich als Instrument zur Gewichtsreduktion verwendet werden (wenn sie auf die richtige Weise verwendet werden). Wenn Sie also Probleme haben, das Ziel Ihres neuen Jahres zu erreichen, oder einfach nur daran festhalten, sollten Sie über Ihre Reise in den sozialen Medien nachdenken -jeder positive Tweet zählt.

  • Von Von Renee Cherry
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