Warum quetsche ich plötzlich so leicht?

Jeder bekommt von Zeit zu Zeit ein paar schwarz-blaue blaue Flecken - ein Kratzer hier, eine Beule dort, ein Run-in-with-your-Desk überall. Aber wenn Sie mehr morgens aufwachen, als sich selbst zu fragen& apos; warum quetsche ich mich so leicht? & apos;Sie fragen sich wahrscheinlich, was dies bedeutet, oder ob es etwas Ernsthafteres gibt, das mit Ihrer Gesundheit zu tun hat. (Siehe auch: Die 5 Übungen verursachen höchstwahrscheinlich Verletzungen.)

Erstens, keine Panik. Lesen Sie als Nächstes, was Sie über Blutergüsse wissen müssen:

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Was ist ein Bluterguss?

Einfach ausgedrückt, eine Prellung ist eine Ansammlung von Blut unter der Haut, sagt Tania Elliott, M. D., eine klinische Ausbilderin für Medizin an der NYU Langone Health. Wenn Blut aus den umliegenden Gefäßen austritt, verlässt es diesen violetten Fleck.

'Wenn ein Blutgefäß beschädigt wird, startet der Körper eine Reaktion, um zu versuchen, es schnell zu reparieren', sagt Dr. Elliott. 'Blutergüsse treten auf, wenn die Reparaturen nicht schnell genug durchgeführt werden, was zu einer Blutansammlung außerhalb der Gefäße führt.'

In den meisten Fällen führt eine Körperverletzung (z. B. beim Laufen oder Schlagen des Ellbogens auf den Tisch) zu einer Beschädigung des Blutgefäßes. Ihr Körper versucht schnell, den Schaden zu beheben, und wenn er nicht schnell genug ist, erhalten Sie diese schwarz-blaue Markierung. In seltenen Fällen kann Ihr Immunsystem auch Blutergüsse verursachen, die die Blutgefäße angreifen. Und wenn Ihr Blutgefäß zu zerbrechlich ist, kann es besonders anfällig für Blutverlust sein, erklärt Dr. Elliott.

Also, was bedeutet es, wenn Sie sich leicht quetschen?

Wenn Sie regelmäßig unerklärliches Schwarz-Blau erhalten, kann dies an einer Schwäche Ihrer Kapillaren oder an den kleinen, verzweigten Blutgefäßen im ganzen Körper liegen. Wenn sie nicht stark genug sind, um rote Blutkörperchen zu halten, tritt das Blut unter der Haut aus, erklärt Neha Vyas, M. D., ein Hausarzt der Cleveland Clinic in Ohio. '(Kapillaren) können schwach sein, weil nicht genug Protein vorhanden ist, um sie an ihrem Platz zu halten, oder weil Probleme in den Schichten der Gefäße vorliegen', sagt sie.

Sie können auch häufiger blaue Flecken bekommen, wenn Sie Probleme mit Ihren Blutplättchen oder den Zellen haben, die am Heilungsprozess der Blutgefäße beteiligt sind. Thrombozyten sind entscheidend für die Gerinnung (Blutstillung), sagt Dr. Vyas. Bestimmte Gesundheitszustände (oder die Medikamente, die Sie für diese Zustände einnehmen) können auch zu Gerinnungsproblemen führen. Grundsätzlich kann Ihr Körper das Blut nicht schnell genug aus einer Flüssigkeit in einen Feststoff umwandeln, um Blutungen zu stoppen.

5 Gründe, warum Sie sich leicht quetschen könnten

1. Sie nehmen bestimmte Medikamente ein.

Wenn Sie eine Blutverdünnung wie Plavix oder Coumadin haben, werden Sie möglicherweise mehr schwarz-blaue Flecken bemerken. Blutverdünnende Medikamente sind wichtig, da sie dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich ein Blutgerinnsel im Herzen oder an einer anderen Stelle im Körper bildet. Aber sie machen Sie auch anfälliger für Blutergüsse, erklärt Dr. Elliott. Steroide und Antidepressiva können auch zu Blutergüssen führen.

Dr. Vyas warnt auch davor, dass die regelmäßige Einnahme von Aspirin (z. B. wenn Sie es täglich einnehmen, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern) aus Gründen wie Blutverdünner zu Blutergüssen führen kann. Während sie die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln senken können, bedeutet dies auch, dass Ihr Körper langsamer ist, um eine Blutung zu stoppen.

Indirekt können Medikamente wie Antibiotika zu niedrigen Thrombozytenzahlen führen, was bedeutet, dass Sie nicht über genügend Zellen verfügen, um die Blutgerinnung und die Blutstillung zu unterstützen. Deshalb neigen Sie häufiger zu Blutergüssen, sagt Dr. Elliott.

2. Sie könnten einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben.

Ein Mangel an Vitamin K, der das Ergebnis von etwas so Einfachem sein könnte, wie das Knausern an grünem Blattgemüse oder ernsteren Zuständen wie entzündlicher Darmerkrankung, Zöliakie oder bakteriellem Überwachsen des Darms, könnte zu einer leichten Blutung führen und Blutergüsse, sagt Dr. Elliott. Während Vitamin C-Mangel auch zu Blutergüssen führen kann, ist dies in den USA aufgrund von Diäten, die mit Obst und Gemüse gefüllt sind, ungewöhnlich. (Verwandte: 16 Möglichkeiten, mehr Gemüse zu essen)

Wenn Sie einen Mangel an Eisen haben (oder speziell an Eisenmangelanämie leiden, einem Zustand, bei dem es Ihrem Körper an roten Blutkörperchen mangelt), bemerken Sie möglicherweise mehr Spuren auf der Haut, sagt Dr. Vyas. Ihr Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen, das dem Blut hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Anämiesymptome können starke Müdigkeit, Schwindel oder Atemnot sein. Achten Sie daher auf diese Symptome und suchen Sie einen Arzt auf, um Ihren Eisenspiegel zu testen, wenn Sie der Meinung sind, dass etwas nicht in Ordnung ist. Möglicherweise benötigen Sie nur eine Ergänzung. Laut der American Society of Hematology sind Frauen mit schweren Perioden und solche, die schwanger sind oder stillen, anfälliger für einen Eisenmangel. (Verwandte: Die besten vegetarischen eisenreichen Lebensmittel)

3. Sie könnten ein Grundproblem in Ihrer Leber oder Niere haben.

Probleme mit zwei wichtigen Organen (Leber und Nieren) können zu Blutanomalien führen. 'Jegliche Probleme mit der Leber können mit Proteinen zu tun haben, die für die Gerinnung notwendig sind', sagt Dr. Vyas. Nierenerkrankungen können sich auf Ihre Blutplättchen auswirken, was auch zu Gerinnungsproblemen und daher zu häufigeren Blutergüssen führt. Ärzte können bei routinemäßigen Blutuntersuchungen eine Leber- oder Nierenerkrankung feststellen. Haben Sie also keine Angst, sich zu äußern, wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Problem vorliegt.

4. Sie gönnen sich zu viel Alkohol.

Sie wissen wahrscheinlich, dass das Zurückwerfen von Schüssen oder das Tuckern von Bieren in regelmäßigen Abständen Ihre Leber schädigen kann. (ICYDK, Ihre Leber ist das Organ, das Alkohol verarbeitet, und es kann nur so viel auf einmal tun, so dass chronischer Alkoholkonsum die Leberzellen schädigen kann.) Wie wir gerade erfahren haben, ist Ihre Leber für die Produktion der Moleküle, die zur Blutgerinnung führen, von überragender Bedeutung , was bedeutet, dass es auch für die Verhinderung von Blutergüssen von entscheidender Bedeutung ist, erklärt Dr. Elliott.

Zusätzlich zu Leberproblemen kann Alkoholmissbrauch auch die Produktion von Blutzellen unterdrücken, die am Reparaturprozess beteiligt sind, und da ein steifes Getränk bewirkt, dass sich Blutgefäße entspannen und ausdehnen, sind die Gefäße anfälliger für Bruch. Um das Schwarz-Blau zu lockern, sollten Sie die häufigen Tipsy Tuesday- oder Thirsty Thursday-Tage oder den exzessiven Konsum an jedem Tag abbrechen, TBH. (Siehe auch: Gesunde Mocktail-Rezepte, die so gut sind, dass Sie nicht einmal den Alkohol verpassen)

5. Sie trainieren hart.

'Je aktiver Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie blaue Flecken bekommen oder bluten', sagt Dr. Elliott. Mit dem Training riskieren Sie einen stärkeren physischen Kontakt, unabhängig davon, ob dies eine harte Verbindung mit einem Gewicht, einem anderen Klassenkameraden oder dem Boden ist (in der HIIT-Klasse ungeschickt, wer auch immer?) Und wann dieser Einfluss stark wird Es ist wahrscheinlicher, dass sie Spuren hinterlassen. Wenn Sie Kontaktsportarten ausüben, steigt Ihr Risiko sogar noch weiter an. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie aufhören sollten, sich zu bewegen. Bleiben Sie einfach sicher im Kraftraum, indem Sie auf Ihre Umgebung und Ihre Bewegungen achten, wenn nötig langsamer werden und sich besonders konzentrieren, wenn Sie auf der Straße laufen. Wenn Sie eine Kontaktsportart ausüben, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung haben, wie einen Helm oder Schulter- oder Knieschoner.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie sich oft fragen, warum Sie leicht blaue Flecken bekommen, vermuten Sie, dass eine der oben genannten Erkrankungen vorliegt, oder Sie überprüfen einen der Risikofaktoren, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sagt Dr. Vyas. Es ist völlig normal, in etwas zu stoßen, ohne sich an die Auswirkungen zu erinnern. Auch hier ist ein Trauma die häufigste Ursache für einen blauen Fleck. Denken Sie jedoch daran, wie oft er bei Ihnen auftritt oder wie stark die blauen Flecken sind.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eines der oben genannten Probleme haben, aber dennoch häufig mit Schwarz-Blau aufwachen, sollten Sie überlegen, wo Sie die Markierungen sehen. Es ist ein ziemlich typischer Bluterguss an Beinen oder Armen (Sie könnten sogar Blutergüsse an den Beinen bekommen, wenn der Schaum zu stark rollt!), Aber wenn Sie Blutergüsse an Ihrem Bauch, Rücken oder Gesicht entdecken (ohne dass diese davon betroffen sind) Bereiche), könnte es einen Grundzustand signalisieren, sagt Dr. Elliott.

Auch wenn Sie nie leicht blaue Flecken haben, aber plötzlich immer wieder blaue Flecken aus dem Nichts auftauchen, sagt Dr. Elliott, dass es sich lohnt, einen Arzt aufzusuchen. 'Wenn Ihre Symptome aus heiterem Himmel auftauchen, hatten Sie noch nie Probleme, und plötzlich beginnen Sie leicht zu bluten. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen', erklärt sie.

Wenn Sie auch andere Probleme haben, wie Schmerzen in der Brust, Atemnot, Blut im Poop, Zahnfleischbluten, blutige Nasen, neue Kopfschmerzen, Gewichtsverlust oder Müdigkeit, ist es definitiv an der Zeit, diesen Termin zu buchen. sagt Dr. Elliott.

Wenn Sie zum Arzt kommen, sollten Sie eine vollständige Überprüfung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands erhalten, sagt Dr. Vyas, einschließlich Ihrer Familien- und Krankengeschichte, und dann Ihre Blutwerte und Thrombozyten überprüfen.

  • Durch Mallory Creveling
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