Warum bleibt mein Hintern während eines Laufs kalt?

Lassen Sie uns für eine Sekunde ehrlich sein: Es gibt so viele wundervolle Produkte, die die Läufer warm halten, damit wir auch an den kältesten Tagen gegen die Elemente ankämpfen können. Hand- und Fußwärmer, die sich erwärmen, Gamaschen, die Sie an Nase und Mund hochziehen können ... die Liste geht weiter und weiter Es scheint, dass nur wenige Läufer über Ihre sprechen andere Wangen - die auf deinem Hintern.

Also wollten wir zuerst herausfinden, Warum Sie werden so verdammt kalt (wenn Ihre Gesäßmuskeln so kraftvoll sind, dass wir denken, sie würden Fett isolieren) und zweitens, was wir dagegen tun können. 'Obwohl sich in der Regel eine erhebliche Fettschicht über den Gesäßmuskeln befindet, handelt es sich bei Fett um inaktives Gewebe, das keine Wärme erzeugt', erklärt Polly de Mille, Sportphysiologin am Hospital for Special Surgery. 'Fett enthält auch nur sehr wenige Blutgefäße. Während Sie also laufen, erhöht sich die Durchblutung Ihrer Muskeln, nicht jedoch die Ihres Fettes. Dieses Gewebe würde tatsächlich abkühlen, wenn es der Kälte ausgesetzt wird.'

Ein weiterer Täter, der das Problem verschlimmern könnte: Wenn Ihre Gesäßmuskeln 'faul' sind (AKA, sie machen nicht viel Arbeit, während Sie laufen), ziehen sie sich nicht zusammen und erzeugen keine Wärme. (Um Ihre schläfrigen Gesäßmuskeln anzukurbeln, lesen Sie Trainers Reveal: Die besten Po-Übungen aller Zeiten.) 'Wenn Sie die Gesäßmuskeln beim Laufen aktivieren, kann dies etwas dazu beitragen, indem Sie unter dem Fett erhebliche Wärme erzeugen, um die Auswirkungen der Kälte auf die Außenseite von zu kompensieren das Fett ', sagt de Mille.

Aber Ihre beste Wahl, wenn es darum geht, Ihren Pudding warm zu halten: Schalten Sie (warm). Hier haben wir sieben Picks - eine Mischung aus Hightech-Strumpfhosen und anderen Überraschungen -, um Ihre Brötchen auf Trab zu halten.

Nike Shield Women Running Pants

Gebürstetes (sprich: weiches, fleeceartiges) Material liegt auf Ihrer Haut, während das Außenmaterial dieser Hose Wind und Schnee abhält. (100 US-Dollar; nike.com)

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Mode trifft Funktion: Tragen Sie einen Rock über Ihrer ungefütterten Strumpfhose, um zusätzliche Isolierung und zusätzlichen Windschutz zu erhalten. Dieser ist verdammt süß. ($ 58; lululemon.com)

Wenn Sie kein Laufrock sind, verstehen wir das. Sie können mit Shorts jeder Art den gleichen powerwärmenden Effekt erzielen, aber wir lieben diese Multitasking-Shorts 'roga' (das ist Run + Yoga), wenn Sie aus Gründen der Investition in ein neues Paar gehen Ihre Wangen, Sie könnten genauso gut den doppelten Nutzen daraus ziehen. ($ 46; oiselle.com)

Dieses Teil hat doppelte Funktion: Jacke oben, Penner unten dank des abgesenkten Saums hinten. ($ 170, sugoi.com)

Vielleicht die naheliegendste Lösung für diejenigen von uns, die auf Tangas stehen: Ziehen Sie sich wärmere Unterwäsche an! Diese Jungenshorts sind aus leichter und dennoch superwarmer Merinowolle gefertigt. (Schauen Sie sich 7 Unterwäsche-Fakten an, die Sie überraschen könnten.) ($ 40; icebreaker.com)

Ziehen Sie diese eng anliegenden Shorts an, um einen zusätzlichen (wärmenden) Schutz zu bieten unter deine Laufhose. (25 US-Dollar; zappos.com)

Diese Hose besteht aus Super-High-Tech-Material, das Feuchtigkeit von der Haut ableitet und in Wärme umwandelt, damit der gesamte Unterkörper nicht ins Schwitzen gerät ($ 70; mizunousa.com).

Silberne Punkte im Material dieser Hose helfen, sich zu reflektieren und halten so die Körperwärme aufrecht. ($ 65; columbia.com)

  • Von Caitlin Carlson
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