Warum auch gesunde Menschen mit einem Ernährungsberater arbeiten sollten

Ich habe es schon eine Million Mal gehört: 'Ich weiß, was ich essen soll - es geht nur darum, es zu tun.'

Und ich glaube dir. Sie haben die Bücher gelesen, Sie haben die Diätpläne heruntergeladen, vielleicht haben Sie Kalorien gezählt oder mit dem Verfolgen Ihrer Makros gespielt. Sie wissen sehr gut, welche Lebensmittel gesund sind und welche Ihnen keinen Gefallen tun.

Hier ist also die naheliegende Frage: Warum erhalten Sie dann nicht die gewünschten Ergebnisse?

Gesundheitsinformationen (einige zuverlässig, andere nicht) sind mehr denn je verfügbar. Wenn Sie sich über das Essen informieren möchten, war es noch nie einfacher. Dennoch haben die Menschen weiterhin Probleme, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Ich höre oft Leute sagen, sie brauchen keinen Ernährungsberater, weil sie bereits wissen, was zu essen und was zu vermeiden ist. (Spoiler: Viele Leute sind sich nicht sicher, was wirklich 'gesund' ist.) Einige Leute betrachten Diätassistenten als 'verherrlichte Mittagsdamen' (dieses Zitat stammt von einem OkCupid-Interessenten, der keine Ahnung hatte, dass er mit jemandem sprach mit den Zugangsdaten MS, RD, CDN). Während ich eine umfangreiche Sammlung von Namensschildern und Haarnetzen im Schrank habe, in denen ich die anderen Skelette (und meine alten Laborkittel) aufbewahre, bezeichne ich mich eigentlich als 'Ernährungsberater' und 'Gesundheitsberater'. Es ist nicht wichtig, dass Anmeldeinformationen keine Rolle spielen - sie kommunizieren, dass jemand die richtige Ausbildung hat. Es ist nur so, dass die meisten Leute nicht einmal wissen, was diese Buchstaben nach meinem Namen bedeuten bedeuten.

Wenn Sie davon ausgehen, dass alles, was Sie durch die Arbeit mit einem Ernährungsberater erreichen können, ein Vortrag ist, der so klingt, als ob Sie dies essen, aber nicht essen, entlassen Sie, was eine wertvolle Ressource sein könnte. Essen ist nur ein Teil des Gesamtbildes. Es geht wirklich um Verhaltensänderungen, und ein Ernährungsberater kann Ihnen als Coach dabei helfen, das anzuwenden, was Sie wissen (oder denken Sie wissen) zu Ihrem wirklichen Leben.

Hier sind nur ein paar Dinge, die passieren können, wenn Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten:

Sie können Barrieren erkennen und überwinden.

Jeder hat seine Sachen. Manchmal bist du so nah dran, dass es schwer zu bemerken ist, wenn du dich davon abhältst, besser zu werden und es besser zu machen. Ein Ernährungsberater kann als Außenseiter fungieren, der die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachtet und darauf hinweist, was auf Ihr Ziel hinarbeitet und was nicht. Es ist normal, dass Ihre Essgewohnheiten oder Ihre gesunde Routine ein wenig Pflege benötigen, während Sie mit einer Diät oder einem neuen Weg fortfahren. Jemand, der alle Arten von Rückschlägen und Herausforderungen erlebt hat, kann Ihnen helfen, Probleme erfolgreich zu beheben oder Hochebenen zu überwinden.

Hast du Smoothies satt? Lust auf spannende Snackideen? Ich bin dein Mädchen. Ein Ernährungsberater kann auch verschiedene Strategien anwenden, um sich in schwierigen Situationen zurechtzufinden - Reisen, Familienfeste oder ein hektischer Zeitplan, der das Kochen erschwert.

Du machst nicht die ganze Arbeit alleine.

Sie müssen dies nicht alleine tun. (Abgesehen davon, dass Sie vielleicht nicht mit Ihrem Mitbewohner auf Diät gehen, okay?) Wenn Sie jemanden haben, dem Sie bei der Festlegung von Zielen Rechenschaft ablegen müssen, kann dies eine gute Motivation sein, sich an diese Maßnahmen zu halten. Zum Beispiel haben mir Kunden gesagt, dass sie, wenn sie wissen, dass ein Termin ansteht, eine Entscheidung treffen müssen, bei der sie sich wohlfühlen werden. Ich werde auch regelmäßig einchecken, um jemanden daran zu erinnern, woran er gerade arbeitet, und Unterstützung anzubieten, damit er seine Ziele nicht aus den Augen verliert oder das Gefühl hat, wieder zu ertrinken, wenn das Leben überfordert ist und die Planung von Mahlzeiten unmöglich erscheint.

Sie haben eine vertrauenswürdige Ressource auf Abruf.

Ja, ich könnten Google weiß, wie ich meine Steuern selbst besteuere und das Internet-Hasenloch betrete, wenn ich herausfinden muss, ob etwas steuerlich absetzbar ist oder nicht. Die Zusammenarbeit mit einem Buchhalter, der alle meine 'Entschuldigung, nur noch eine' Frage beantworten kann, macht den Vorgang so viel einfacher. Es gibt mir auch die Gewissheit, dass ich etwas nicht völlig durcheinander gebracht habe.

Es ist dasselbe Prinzip, wenn Sie sich entscheiden, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Meine Kunden wissen, dass sie mit Ernährungsfragen zu mir kommen können, um sich über Ernährungstrends zu informieren, über die sie gerade lesen - wie über den Anti-Diät-Trend - oder um eine Empfehlung zu erhalten, welches Proteinpulver für sie am besten geeignet ist. Sie sparen Zeit und Geld, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel kaufen und Ihr Geld für Zutaten und Ideen verwenden, die Sie Ihrem Ziel näher bringen.

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Sie erhalten emotionale Unterstützung (auch wenn Sie denken, dass Sie diese nicht gebraucht haben).

Da Essen für so viele Aspekte Ihres Lebens von zentraler Bedeutung ist, treten viele Emotionen auf. Fröhliches Zeug, trauriges Zeug, wütendes Zeug-Essen ist etwas, mit dem die meisten Menschen eng verbunden sind, ob bewusst oder nicht. Wenn Sie anfangen, Ihre Gewohnheiten zu ändern und neue zu etablieren, werden Sie einige Gefühle haben. Was auch immer sie sein mögen, wenn Sie sie aussprechen, können Sie sie besser durcharbeiten und sicherstellen, dass Sie auf Kurs bleiben.

Darüber hinaus hat Ihr Gefühl einen großen Einfluss auf den Appetit und darauf, wie und was Sie essen. Wenn Sie also wissen, was Ihre persönlichen Herausforderungen mit Emotionen und Essen zu tun haben, können Sie leichter navigieren und verhindern, dass Sie in die gleichen alten Fallen geraten. (PS Hier erfahren Sie, ob Sie emotional essen.) In diesen Zeiten fühlen Sie sich niedergeschlagen, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen zeigt, wie weit Sie gekommen sind und wie fähig Sie sind, um Ihre Stimmung zu ändern und Ihnen zu helfen Bleib motiviert.

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