Warum Koreaner ihre berühmten 10-Schritte-Routinen für die Hautpflege-Diät aufgeben

Die derzeit angesagteste Diät in Südkorea hatnichtsmit der Reduzierung von Gluten, Zucker oder Milchprodukten zu tun. Tatsächlich spielt das Essen nicht einmal eine Rolle. Stattdessen ist die 'Hautpflege-Diät' ist im Grunde die Anti-10-Step-Routine. Es verzichtet das Markenzeichen von K-Beauty indem Sie sich auf ein schlankes Hautpflegeprogramm konzentrieren, das aus nur zwei oder drei Schritten besteht.

In den letzten sechs Monaten haben mehrere Leute aus Seoul und New York City die K-Beauty-Trend für mich, also fühlte ich mich geneigt, einen tiefen Einblick in die Skin-Care-Diät zu nehmen – obwohl der Gedanke an irgendeinDiät lässt mich erschauern.

Die Notwendigkeit einer minimalistischen Hautpflegeroutine

Einfach ausgedrückt geht es bei der Skin-Care-Diät darum, die Schritte Ihrer Hautpflegeroutine zu minimieren, um Irritationen zu verringern. Die Routine beschränkt sich auf Reiniger, Feuchtigkeitscreme und SPF, und alle Produkte sind in der Regel frei von aggressiven Wirkstoffen.

Grund dafür ist? Viele glauben, dass die Skin-Care-Diät eine Reaktion auf die Fehler einer 10-Schritte-Routine ist. „Die Leute haben so viele verschiedene Produkte angehäuft, dass sie Rötungen, Empfindlichkeiten und noch Schlimmeres entwickelt haben – Kontaktdermatitis ', sagt Liah Yoo , der in New York City ansässige YouTube-Star und Gründer der koreanischen Hautpflegemarke KraveBeauty , der das staatliche Gesicht der Skin-Care-Diät geworden ist. Sie teilt nicht nur ihre Erfahrungen damit in den sozialen Medien, sondern sie ausverkaufte Produkte sind auch davon inspiriert. Ich habe ursprünglich von einer ihrer Follower/innen von der Skin-Care-Diät erfahren/ K-Beauty Shelfie außergewöhnlich , Dev. (Auf Instagram ist er besser bekannt als @sokoskincare .)

Dev Sokoskincare Regal

Mit freundlicher Genehmigung von Dev

Hautempfindlichkeit durch umfangreiche Routineistein berechtigtes Anliegen. 'Wir sehen eine Reihe von Patienten, die besondere Hautpflege-Kombinationen bilden und am Ende eine aufgeblähte, gereizte Haut haben', sagt Neil Sadick , einem in New York City ansässigen Dermatologen. Zum Beispiel Schichtung a Retinol-Feuchtigkeitscreme mit Produkten, die starke Antioxidantien wie Vitamin C und Salicylsäure enthalten, ist ein 'Rezept für gereizte, rote Haut', fügt er hinzu.

Das Wort „Diät“ ist involviert, weil „es ein Weg ist,reinigensich von all dem Schaden, den Sie Ihrer Haut möglicherweise zufügen, indem Sie sie mit einer Vielzahl von Produkten bombardieren, die Sie einfach nicht brauchen“, erklärt Dev.

Dermatologe aus Kalifornien Annie Chiu vergleicht es mit der Eliminationsdiät. „Man geht ungefähr einen Monat bis auf die Knochen und sieht, wie die Dinge laufen“, sagt sie. Indem Sie bestimmte Produkte aus Ihrer Routine entfernen, sehen Sie, was Ihre Hautwirklichbraucht.

Empfiehlt sie es trotzdem? „Wenn Sie eine Vielzahl von Produkten verwenden und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen (und für die Sie bezahlen), eine „Diät“könntenhelfen“, sagt Chiu. Insgesamt hatten die Dermatologen, mit denen ich gesprochen habe, ähnliche Reaktionen.

Der Aufstieg der Hautpflegediät Dev Sokoskincare einfache Routine

@sokoskincare / Instagram

Laut Yoo begannen Dermatologen in Korea vor etwa drei Jahren, Menschen mit Empfindlichkeit und Rötungen zu raten, von ihren umfangreichen Routinen zurückzutreten und sich auf das Wesentliche zu beschränken. Und sie liegt nicht falsch. „Es ist nie eine schlechte Idee, die Hautpflege zu vereinfachen“, sagt Dermatologe aus Boston Ranella Hirsch erzähltLocken. 'Mehr Schritte und Produkte ist nicht besser.'

Von da an verbreiteten sich die Vorteile einer minimalistischen Diät durch Mundpropaganda und die Hautpflegediät (was eine wörtliche Übersetzung des koreanischen Namens ist) war geboren.

Die Popularität der Skin-Care-Diät ist so allgegenwärtig, dass sogar K-Pop-Stars Folge es. EXID's Hani geteilt mitLockendass sie damit experimentiert hat, indem sie ihre Hautpflegeroutine von sechs auf etwa zwei reduziert hat. „Seitdem ist meine Haut viel besser geworden“, sagte sie.

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Während einer Interview mit Dreamcatcher , kam die Skin-Care-Diät aufNoch einmalGahyeon merkt an, dass es im Moment noch trendiger ist als die 7-Haut-Methode .

Und Hani und Gahyeon sind nur die Idole, die sich direkt auf den Trend bezogen haben. Ich habe die Anzahl der verloren glasiert K-Pop-Stars, die mich schockiert haben, als sie sagten, dass sie einem dreistufigen Regime folgen. Sogar Jae von Day6 hat kürzlich getwittert, dass er nur einen Schaumreiniger und dann eine Lotion verwendet. »Ende der Routine«, schrieb er. Nein ausgefallene Toner , Peelings zu Hause , oder Seren vollgepackt mit schwer auszusprechenden Inhaltsstoffen hier, und das ist die Basis der Hautpflege-Routine.

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Der offensichtlichste Grund, warum sogar K-Pop-Stars auf die Skin-Care-Diät schwören, ist, dass sie einfacher (und schneller) ist als eine 10-Schritte-Routine. „Eine vereinfachte Routine ist realistischer“, sagt Angela Kim, eine koreanische Beauty-Expertin und Gründerin von Schönheit genießen . „Eine inkonsistente Routine führt nicht zu denselben Ergebnissen, da die Hautpflege ein Konglomerat dessen ist, was Sie im Laufe der Zeit tun. Stellen Sie sich das wie ein Training vor: Sie werden keine Ergebnisse sehen, wenn Sie nur einmal ins Fitnessstudio gehen.“

Die Skin-Care-Diät ist auch leichter auf der Haut, insbesondere in den warmen Monaten, YouTube-Star aus Seoul Joan Kim fügt hinzu. „Der Sommer in Korea ist unerträglich“, sagt sie. 'Vertrau mir, du solltest lieber ein paar Produkte verwenden, als sie zu schichten, sonst fühlt es sich zu klebrig an.' Nachdem sie ein paar Monate lang eine einfachere Routine ausprobiert hatte, erkannte sie, dass sie es wirklich nicht brauchtealle10 Schritte. Stattdessen könnte sie sich darauf konzentrieren, auszuwählen, was ihre Haut ihrer Meinung nach braucht.

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Für Dev half ihm die Befolgung der Skin-Care-Diät, zurückzutreten und seine Routine zu bewerten und festzustellen, worauf seine Haut gut reagiert. 'Diese einfache Herausforderung zu versuchen, hat mir wirklich die Augen geöffnet, wie bestimmte Inhaltsstoffe meine Haut negativ reagieren lassen, warum die Verwendung von SPF ist'Wegwichtiger als die Verwendung unzähliger Seren, um die Zeichen des Alterns umzukehren, und eine Menge Hype um ein Produkt bedeutet nicht, dass ich es kaufen muss“, erklärt er.

Für Menschen mit zu Akne neigender Haut, wie Yoo von Krave Beauty, sagt sie, dass die Skin-Care-Diät geholfen hat, ihren Teint zu klären, weil sie auf Produkte verzichtet, die aggressive Inhaltsstoffe, Düfte und essentielle Öle die Poren verstopfen und die Haut sensibilisieren.

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'Ich war wahrscheinlich ein Opfer umfangreicher Hautpflegeroutinen', sagt Yoo. „Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, werden Sie irgendwie verzweifelt und probieren alles auf dem Markt aus. Ich hatte einmal eine sehr umfangreiche Routine mit bis zu 12 verschiedenen Produkten. Ich habe viermal am Tag geputzt. Ich hatte keine Ergebnisse aus der 12-Schritte-Routine gesehen, also gab es nichts zu verlieren, wenn ich sie vereinfachte.“ Nachdem sie ihre Routine auf drei Schritte reduziert hatte, lernte Yoo eine wichtige Lektion. „Ich bin fest davon überzeugt, dass Haut wirklich intelligent ist“, erklärt sie. 'Sie weiß, wie sie von selbst funktioniert, und die Hautpflege sollte dazu da sein, die natürliche Funktionalität der Haut zu unterstützen und nicht zu überholen, was die Haut tun könnte.'

Essentials der Hautpflege-Diät

Schritt 1: Gesichtswäsche Dev Sokoskincare Shelfie-Reiniger

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Natürlich ist die Reinigung der erste Schritt vonirgendeingute Hautpflegeroutine.Vertrauen. Bei der Suche nach der richtigen Gesichtsreinigung rät Hirsch dazu, etwas Sanftes ohne scharfe Wirkstoffe in Betracht zu ziehen. Einige gute Optionen sind die Peet Rivko Sanfte Reinigung , KraveBeauty Matcha Hanf Feuchtigkeitsspendende Reinigung , und Klairs Rich Moist Foaming Cleanser . Wenn du Make-up trägst, kannst du das gerne doppelt reinigen mit einem Ölreiniger wie dem Mamonde Petal Spa Oil to Foam Cleanser Erste.

Schritt 2: Feuchtigkeitscreme

Nach der Reinigung kommt ein Auftragen von Feuchtigkeitscreme. Die Flüssigkeitszufuhr ist ein entscheidender Schwerpunkt der Hautpflege-Diät – und der koreanischen Hautpflege im Allgemeinen. Wie Chiu betont, wenn Ihre Haut richtig hydratisiert , es sieht prall und gesund aus. Unnötig zu sagen, die 'chok chok' leuchten , komplett mit taufrischen, strahlenden, porenlosen Haut, nach der jeder strebt, wäre nichts ohne.

Außerdem „brauchen Hautzellen reichlich Wasser, um all ihre Stoffwechselfunktionen zu erfüllen, wie Entzündungen zu bekämpfen, sich zu regenerieren und den Zellumsatz zu fördern“, erklärt Sadick. 'Unzureichende Feuchtigkeitszufuhr beeinträchtigt die Elastizität und Spannkraft der Haut und lässt sie stumpf, faltig und trocken aussehen.'

Sie sind sich nicht sicher, welche Feuchtigkeitscreme Sie verwenden sollen? Sadick empfiehlt, nach einer zu suchen, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C und E sowie Hyaluronsäure ist, die Feuchtigkeit einschließen und die äußere Hautschicht vor äußeren Schäden schützen kann. Die Clinique Moisture Surge 72-Stunden Auto-Replenishing Hydrator , die gerade gewonnen a Best of Beauty-Award passt auf die Rechnung. Yoo hat mich auch auf die Soon Jung-Linie von Etude House aufmerksam gemacht, da sie Produkte mit kürzeren Inhaltsstofflisten enthält, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden. Probieren Sie es aus Barriere Intensivcreme .

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Dev Sokoskincare Shelfie Feuchtigkeitscremes

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Schritt 3: SPF

Die Aufnahme von Sonnenschutz in der Skin-Care-Diät ist ein Kinderspiel. Wenn Sie eine Auffrischung der Wirkungsweise benötigen, ist hier eine einfache Möglichkeit, darüber nachzudenken: Eine Schicht SPF pro Tag hält Sonnenbrand, feine Linien und Sonnenflecken fern. Und es hilft, Ihre Chance auf Hautkrebs , selbstverständlich. Die EltaMD UV Clear Breitspektrum SPF 46 und Machen Sie P:rem Blue Ray Sonnengel sindLockenFavoriten der Redaktion.