Warum eine Pandemie-Gewichtszunahme das Beste sein könnte, was mir je passiert ist

Willkommen zurück im Lernkurve , eine monatliche Kolumne, in der wir die komplizierte Erfahrung auspacken, den eigenen Körper in einer Welt zu akzeptieren, die Sie anscheinend nicht wollen. Diesen Monat enthüllt die Nachrichtenredakteurin Nicola Dall'Asen, dass sie wie unzählige andere während der Pandemie an Gewicht zugenommen hat – eine Gewichtszunahme, die ihren Körper eher rettete als ruinierte.

Es sind die Dehnungsstreifen an meinen Brüsten, die mich am meisten überraschen. Sie waren vor der Pandemie dort, aber sie sind jetzt dunkler und blauer als je zuvor. Ohne ihren vorherigen Muskeltonus hängen meine Oberarme und wackeln mehr, wenn ich sie hebe. Die Rollen in der Mitte meines Rückens sind stärker ausgeprägt. Dann ist da mein Bauch, der weiter herausragt als vorher. Keine dieser Funktionen ist schlecht, aber sie unterscheiden sich sicherlich von denen vor März 2020; Als ich mit allem fertig wurde, was auf der Welt passierte, dachte ich nicht viel an meinen Körper, der von dem weichen Komfort des übergroßen Hoodies und der Jogginghose gewickelt wurde, in die ich mich mehr oder weniger eingeklebt hatte.

Aber ich möchte mich nicht mehr in meiner Hausmannskost verstecken. Heutzutage drücke ich mich wieder in meine Röhrenjeans, meinen Lederrock oder einen zweiteiligen Badeanzug (die jetzt alle unangenehm eng sind) und bin überwältigt davon, wie viel sich verändert hat … und dass es kein Zurück mehr gibt wie die Dinge waren, bevor COVID-19 Millionen von Leben beendete, verursachte ein wirtschaftlicher Zusammenbruch , und brachte politische Unruhen zusammen damit. Es gibt auch kein Zurück zu der Person, die ich war, bevor das passierte. Die Welt ist jetzt anders.Ich binjetzt anders – und zum Besseren. Das habe ich meiner pandemischen Gewichtszunahme zu verdanken. Die etwa 20 Pfund, die ich während meiner Selbstisolation im Jahr 2020 zugenommen habe, halfen mir, zugrunde liegende psychische Probleme zu erkennen, die ich sonst gerne weiter ignoriert hätte.

Seit dem ersten Tag dieser elenden Sache wurde viel über die „Quarantäne 15“ gesprochen, ein nicht ganz so süßer Spitzname für die Gewichtszunahme, die viele Leute vermeiden wollten, als sie dachten, diese ganze Remote-Arbeit würde von Dauer sein nur ein oder zwei Monate. Leute im Internet geknackte fettphobe Witze , aber Gewichtszunahme war für viele von uns tatsächlich Realität. Die Leute waren so überwältigt von der Möglichkeit, ein wenig pummeliger zu werden, dass sie nicht erkannten, dass wir nie hätten erwarten dürfen, dass unser Körper gleich bleibt.

Die ungefähr 20 Pfund, die ich zugenommen habe, halfen mir, zugrunde liegende psychische Probleme zu erkennen, die ich sonst gerne weiter ignoriert hätte.

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Es gab nichts anderes zu tun, als zu arbeiten, zu essen, zu trinken und zu schlafen, also habe ich genau das getan. In meinem Besitz hielt eine Flasche Cabernet Sauvignon nie länger als ein oder zwei Nächte. Unzählige Zusteller kamen, um Big Macs vor meine Türschwelle zu stellen, während ich in meinem Zimmer saß, das nur vom bläulichen Schein des Laptops beleuchtet wurde, über den ich gebeugt hockte. Mit chronische Rückenschmerzen und keine offenen Fitnessstudios, an die ich mich wenden konnte, dachte ich nicht einmal an Bewegung, so wie ich normalerweise mit Stress umging. Ich könnte ein ganzes Wochenende schlafen und am Montag noch erschöpft ins Büro zurückkehren.

Mein Körper sieht seit meinem 16. Lebensjahr weitgehend gleich aus, egal ob ich Leistungssportler oder totaler Stubenhocker war. Aber ein schreckliches Jahr und 20 Pfund zusätzliche Pfunde später fragte ich mich, ob mein sich verändernder Körper möglicherweise ein Spiegelbild eines sich verändernden Gehirns war. Meine strenge innere Uhr verlor sich, als ich den Schlaf verlor (obwohl ich selten aus dem Bett aufstand), und meine Gedanken rasten die ganze Zeit so schnell, dass ich mich auf nichts konzentrieren konnte. Ich befürchtete, dass unter der Oberfläche meiner schlechten Ernährung und meines Bewegungsmangels ein größeres Problem brodelte, also sagte ich etwas sehr Untypisches für mich: 'Ich brauche Hilfe.'

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Im zeitigen Frühjahr dieses Jahres traf ich mich mit einer Krankenschwester für psychische Gesundheit für eine virtuelle Untersuchung – mein erster Besuch bei einem Psychologen. Bei mir wurden gleichzeitig Angstzustände, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und schwere depressive Störung diagnostiziert. Uff. Ich weinte tagelang bei der Erkenntnis, dass zumindest einige dieser Zustände wahrscheinlich schon immer da gewesen waren; Ich hatte nur meinen vollen Terminkalender genutzt – Arbeitsveranstaltungen, Abendessen unter der Woche mit Freunden, Kneipentouren am Wochenende – um mich nicht auf den Flip-Flop zwischen Adrenalin und Taubheit zu konzentrieren, den ich mir nie eingestehen wollte. Mein Instinkt bezüglich meiner Gewichtszunahme war richtig, und deshalb habe ich jetzt Zugang zu Medikamenten, von denen ich nicht wusste, dass ich sie brauchte, die mein Leben positiv verändert haben, auf eine Weise, die ich in einem 1.400-Wörter-Artikel nicht effizient erklären kann.

Ich möchte nicht sagen, dass Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit im Allgemeinen ein todsicherer Indikator für eine psychische Störung sind – das ist es nicht; es ist auch kein todsicherer Indikator für einen Gesundheitszustand im Allgemeinen. 'Die Pandemie hat unsere Routinen auf dramatische Weise verändert, und dies hat einige dazu veranlasst, zu berichten, dass sich ihre Ernährung und ihr Gewicht in dieser Zeit verändert haben', erklärt Evelyn Attia , ein Board-zertifizierter Psychiater, der sich auf gestörtes Essen spezialisiert hat. 'Es gibt keine einzige Erklärung für diese Veränderungen, aber es ist wichtig, alle Möglichkeiten zu berücksichtigen, einschließlich der Tatsache, dass psychische Gesundheitsprobleme zu den beitragenden Faktoren gehören.'

In Situationen wie meiner kann Gewichtszunahme oder -abnahme jedoch zum Teil etwas Größeres bedeuten. „Es gibt mehrere psychische Erkrankungen, die mit Veränderungen der Ernährung und des Gewichts in Verbindung gebracht werden können; Stimmungs- und Angststörungen gehören sicherlich dazu“, sagt Attia. 'Verschiedene Personen können unterschiedlich betroffen sein, wobei einige feststellen, dass sie im Zusammenhang mit ihren psychischen Symptomen mehr essen, und andere, dass sie deutlich weniger essen.'

Wir erlebten – wir sind es immer noch – ein kollektives Trauma. Diejenigen von uns, die das Glück haben, die letzten anderthalb Jahre mit unserem Leben überstanden zu haben, haben immer noch geliebte Menschen, Jobs, Zuhause und, jedenfalls in meinem Fall, vorübergehend die Hoffnung verloren, dass das Leben jemals wieder gut werden könnte. Werbung, soziale Medien und die Medien insgesamt könnten etwas anderes suggerieren, aber wenn die Zeiten so hart sind wie diese, Gewichtszunahme ist nicht ungewöhnlich und ist sicherlich nicht das Schlimmste auf der Welt.

Verdammt, Gewichtszunahme hatnoch niewar das Schlimmste auf der Welt; als die Gesundheitsinitiative „Gesundheit in jeder Größe“ erkennt, dass Gewichtszunahme und/oder Fettleibigkeit kein eindeutiger Indikator für körperliche Gesundheit sind, und es ist an der Zeit, dass wir alle anfangen, die Dinge so zu sehen. Unsere gesellschaftliche Angst vor Gewichtszunahme stärkt nicht nur die systemische Gewichtsdiskriminierung, sie kann uns auch von den Veränderungen ablenken, die in uns passieren, während sich gleichzeitig die Dinge außerhalb von uns ändern. Wenn ich diese 20 Pfund nicht mehr zugenommen hätte, weiß ich nicht einmal, wie lange es dauert – sicherlich die größte Veränderung, die mein Körper seit der Pubertät erlebt hat – hätte ich vielleicht nie daran gedacht, professionelle Hilfe für meine psychische Gesundheit zu suchen, und hätte vielleicht nie gewusst, was es ist fühlt sich an, als würde man wirklich Seelenfrieden haben.

Unsere gesellschaftliche Angst vor Gewichtszunahme stärkt nicht nur die systemische Gewichtsdiskriminierung, sie kann uns auch von den Veränderungen ablenken, die in uns passieren, während sich gleichzeitig die Dinge außerhalb von uns ändern.

Wenn Sie während der Pandemie zugenommen haben, du bist nicht alleine , und Sie müssen sich für nichts schämen, denn dick zu sein ist nicht von Natur aus schlecht. Aber wenn Sie, wie ich, der Meinung sind, dass Ihre psychische Gesundheit ein Faktor für Ihre Gewichtszunahme oder -abnahme sein könnte, empfiehlt Attia, einen Psychologen zur Untersuchung aufzusuchen, wenn Sie die Ressourcen dafür haben. 'Die Bewertung sollte dem Einzelnen helfen, die Faktoren zu identifizieren, die zu den Ess- und/oder Gewichtsveränderungen beitragen', erklärt sie. 'Dazu können Essstörungen, andere psychische Erkrankungen oder allgemeinere Probleme im Zusammenhang mit pandemiebedingten Veränderungen gehören, wie zum Beispiel das Arbeiten von zu Hause aus nur wenige Schritte von der eigenen Küche entfernt.'

Ein paar Monate nach meiner Auswertung trete ich mit meinen zusätzlichen 20 Pfund und meiner zu engen Hose im Schlepptau wieder in die Gesellschaft ein. Vielleicht werde ich eines Tages dieses Gewicht verlieren, und vielleicht werde ich es nicht. Ich kümmere mich nicht wirklich darum, weil ich mich zuerst um mein Gehirn kümmere, was meine Lebensqualität mehr verbessert hat, als es ein Keto-Salat-Wrap und ein Laufband jemals könnten. Und ich akzeptiere, dass sich mein Körper während meines Lebens weiter verändern wird, wie es soll. Die Gewichtszunahme, die mein Körper in letzter Zeit durchgemacht hat, ist jetzt ein Symbol für das Überleben in beispiellosen Zeiten. Wenn ich jemals Kinder habe, wird mein wachsender Magen die Kraft in mir darstellen, Leben zu erschaffen. Wenn ich älter werde und feine Linien oder schlaffe Haut auftauchen, kann ich sagen, dass dies ein Zeichen von Weisheit ist. Die einzige Gewissheit ist, dass ich nicht für immer gleich aussehen werde – dazu gehört auch mein Körper und sein schwankendes Gewicht.

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Ich mag im Moment schwerer oder größer sein, aber am wichtigsten ist, dass ich gelernt habe, auf meinen Körper zu hören, wenn er mich auf etwas aufmerksam macht. Meine Quarantäne-Gewichtszunahme war nie ein Fehlschlag – sie war die ganze Zeit mein Beschützer.