Warum Sie nach der Geburt Nachtschweiß haben und wie Sie damit umgehen

Wenn Sie schwanger sind, über eine Schwangerschaft nachdenken, gerade ein Baby bekommen haben oder einfach nur * neugierig * sind, was Sie nach dem Baby erwartetirgendwann malSie haben wahrscheinlich viele Fragen. Das ist normal! Während Sie wahrscheinlich über einige der unmittelbaren Probleme Bescheid wissen (lesen Sie: Herabreißen während der Geburt) oder sich bewusst sind, dass einige Nebenwirkungen länger anhalten (z. B. perinatale Stimmungs- und Angststörungen), es gibtvielüber die postpartale Phase, die vertuscht bleibt. (Verwandte: Seltsame Schwangerschaftsnebenwirkungen, die eigentlich normal sind)

Nachdem ich im vergangenen Juni mein erstes Baby zur Welt gebracht hatte und mit meiner Tochter nach Hause gefahren war, war ich besonders überrascht, dass ich mitten in der Nacht aufwachte, um sie zu fütternabsolut durchnässt. Ich hatte Schweiß durch meine Kleidung, unsere Laken und wischte Perlen von meinem Körper. Was ich damals noch nicht wusste: Nach der Geburt kommt es häufig zu Nachtschweiß. Tatsächlich legen einige Studien nahe, dass 29 Prozent der Frauen postpartale Hitzewallungen erleiden, die normalerweise nachts auftreten.

Aber was bringt junge Mütter dazu, jede Nacht durchnässt zu werden, wie viel Schweiß ist normal und was können Sie tun, um sich abzukühlen? Hier erklären Experten (und keine Sorge, es sind trockenere Nächte in Sicht!).

Was verursacht postpartale Nachtschweiß?

Nun, es gibt zwei Hauptursachen. Die erste: Nachtschweiß nach der Geburt ist die Methode Ihres Körpers, um überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. 'Eine schwangere Frau hat eine 40-prozentige Erhöhung des Blutvolumens, um die Schwangerschaft zu unterstützen', sagt Elaine Hart, M. D., eine Gynäkologin am Kinderkrankenhaus der Loma Linda University. 'Sobald sie geboren hat, braucht sie diese Erhöhung des Blutvolumens nicht mehr.' Also die ersten Tage oder Wochen nach der Lieferung? Das Blut wird von Ihrem Körper resorbiert und durch Urin oder Schweiß ausgeschieden, sagt sie.

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Die zweite Ursache? Eine ziemlich schnelle Abnahme des Östrogens. Die Plazenta, ein Organ, das während der Schwangerschaft zur Unterstützung Ihres heranwachsenden Kindes geschaffen wurde, bildet sowohl Östrogen als auch Progesteron und der Spiegel in Ihrem Leben ist kurz vor der Entbindung am höchsten, erklärt Dr. Hart. Sobald Sie die Plazenta entbinden (was Sie übrigens tun müssen, nachdem Sie Ihr Baby entbunden haben), sinkt der Hormonspiegel und dies kann Hitzewallungen und postpartale Nachtschweißausbrüche verursachen, ähnlich wie es bei Frauen in den Wechseljahren der Fall sein könnte, wenn der Östrogenspiegel sinkt, sagt sie.

Wer bekommt nach der Geburt Nachtschweiß?

Während jede Frau, die gerade ein Kind zur Welt gebracht hat, mitten in der Nacht völlig durchnässt aufwachen kann, leiden einige Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit als andere unter der nicht so lustigen Nebenwirkung, ein Kind zu haben. Erstens, wenn Sie mehr als ein Baby hatten (Hallo, Zwillinge oder Drillinge!), Hatten Sie eine größere Plazenta und noch mehr dieses erhöhten Blutvolumens, wodurch höhere (dann niedrigere) Hormonspiegel und mehr Flüssigkeit nach dem Baby verloren gingen , erklärt Dr. Hart. In diesem Fall könnten Sie länger und stärker schwitzen als jemand, der nur ein Baby hatte.

Außerdem: Wenn Sie während der Schwangerschaft eine starke Wasserretention hatten (sprich: Schwellung), könnte es sein, dass Sie nach der Entbindung nachts mehr schwitzen, da Sie einfach mehr Flüssigkeit zu verlieren haben, sagt Dr. Tristan Bickman, ein Ob- jektiv. Gyn und Autor vonWhoa! Baby.

Schließlich kann das Stillen die Schweißausbrüche verstärken. 'Während wir stillen, unterdrücken wir unsere Eierstöcke', erklärt Dr. Bickman. 'Wenn die Eierstöcke unterdrückt werden, bilden sie kein Östrogen, und dieser Östrogenmangel verursacht Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.' Erhöhte Mengen an Prolaktin, einem Hormon, das für das Wachstum Ihrer Brustdrüsen während der Schwangerschaft verantwortlich ist.ebenfallsunterdrückt Östrogen. (In Verbindung stehend: Diese Mutter hörte auf, ihr Baby 16 Stunden in ein 106-Meilen-Ultramarathon-Rennen zu stillen)

Wie lange schwitzt die Nacht nach der Geburt?

Das Aufwachen und Waschen Ihrer Bettwäsche jeden Morgen, zusätzlich zur Pflege eines Neugeborenen, kann schnell alt werden. Während nach der Geburt nächtliche Schweißausbrüche bis zu sechs Wochen andauern können, sind sie laut Dr. Bickman in den ersten zwei Wochen nach der Entbindung am schlimmsten. Auch wenn das Stillen Ihren Östrogenspiegel niedrig hält, sollten Schweißausbrüche nach der Geburt nicht so lange anhalten, wie Sie stillen. 'Mit fortwährender Laktation wird sich Ihr Körper an das unterdrückte Östrogen anpassen und die Hitzewallungen sind für die meisten Frauen kein fortwährendes Problem', sagt Dr. Hart.

Persönlich stellte ich fest, dass mein Schwitzen ungefähr sechs Wochen andauerte und sich langsam bis zu einem Punkt verringerte, an dem ich nach drei Monaten nicht mehr mitten in der Nacht schwitze. (Siehe auch: Warum ich es ablehne, mich schuldig zu fühlen, wenn ich trainiere, während mein Baby Nickerchen macht)

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Wenn Sie über die 6-Wochen-Marke hinaus aufgewacht sind oder bemerken, dass sich die Lage verschlechtert? Berühren Sie die Basis mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Frauenarzt. Hyperthyreose, ein Überschuss des Schilddrüsenhormons Thyroxin, kann mit Symptomen wie Hitzeunverträglichkeit und Schwitzen einhergehen, sagt Dr. Hart.

Wie kann man postpartalen Nachtschweiß ein Ende setzen?

Es gibt nicht eine Tonne, die Sie gegen Nachtschweiß nach der Entbindung tun können, aber Sie wissen, dass es 'vorübergehend ist und mit der Zeit besser wird', versichert Dr. Bickman.

Die beste Erleichterung kommt normalerweise in Form von Komfort: Schlafen bei geöffneten Fenstern oder bei eingeschalteter Klimaanlage oder eingeschaltetem Ventilator, weniger Kleidung tragen und nur auf Laken schlafen.

Wenn Sie Bedenken haben, Ihre Laken zu durchnässen, sollten Sie ein feuchtigkeitsableitenderes Material wie Bambus in Betracht ziehen. Sowohl Cariloha Bedding als auch Ettitude bieten superweiche, super atmungsaktive Bambus-Laken, Bettbezüge und vieles mehr (was, TBH, fantastisch ist, unabhängig davon, ob Sie mit Nachtschweiß nach der Geburt zu tun haben oder nicht).

Zwei weitere Ideen: rezeptfreie Östrogene wie Traubensilberkerze, die bei Hitzewallungen helfen können, oder sogar Lebensmittel, die reich an Soja sind, sagt Dr. Hart.

Und vergessen Sie nicht, dass, wenn Sie nach der Geburt nachts schwitzen, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erforderlich ist, da Ihr Körper bei einem sehr schnellen Clip die Flüssigkeitszufuhr verliert. Zumindest können Sie jetzt Wein auf Ihre Getränkekarte setzen ?!

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