Warum sollten Sie aufhören zu sagen, dass Sie Angst haben, wenn Sie dies wirklich nicht tun?

Jeder hat die Schuld, bestimmte angstgetriebene Phrasen für dramatische Effekte zu verwenden: 'Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben'! 'Das gibt mir jetzt eine totale Panikattacke.' Aber diese Worte können mehr als nur Menschen beleidigen - sie können jemanden auslösen, der tatsächlich leidet.

Ich habe an einer allgemeinen Angststörung gelitten, solange ich mich erinnern kann. Aber ich verstand es nicht wirklich und fing nicht an, Hilfe zu suchen, bis ich mit 19 Jahren Panikattacken bekam. Therapie, Medizin, Familie und Zeit haben mir geholfen, die Kontrolle über meine Angst zurückzugewinnen, aber ab und zu trifft es mich hart . (Verwandte: 13 Apps, die bei Depressionen und Angstzuständen helfen können)

Wenn ich unter starken Angstzuständen leide, schmerzt es mich, wenn Sie die Wörter 'Angst' oder 'Panikattacke' verwenden. Ich möchte Ihnen unbedingt sagen, dass Ihre umgangssprachlichen Worte in meiner Welt eine viel größere Bedeutung haben. Und deshalb fühle ich mich so verpflichtet zu schreien: Wenn Sie nicht unter Panikattacken leiden, hören Sie auf zu sagen, dass Sie sie haben! Und hören Sie bitte auf, den Begriff 'Angst' zu verwenden, um einfach zu beschreiben, dass Sie sich nervös oder gestresst fühlen. Hier ist, was Sie wissen sollten, wenn es um die Unterschiede zwischen flüchtigen Stressgefühlen und der Art von Angst geht, die Millionen von Amerikanern wie ich empfinden. Wort.

1. Angst beeinflusst das Gehirn anders als die Nerven.

Die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, die oft als Stresshormone bezeichnet werden, spielen alle eine Rolle im sympathischen Nervensystem und sind für Gefühle von Energie, Angst, Stress oder Erregung verantwortlich. Wenn diese Hormone anschwellen, macht es einen großen Unterschied zwischen gelegentlicher Nervosität und purer Panik, wie Ihr Körper sie erkennt und diese Emotionen verarbeitet. Angst tritt in einem Teil des Gehirns auf, der als Amygdala bezeichnet wird. Es wird angenommen, dass er die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Körper Emotionen verarbeitet. Die Beständigkeit der Angst macht Ihre Neurotransmitter darauf aufmerksam, den Hormonen des sympathischen Nervensystems zu signalisieren, dass Sie sich ängstlich, verängstigt oder aufgeregt fühlen. Die körperliche Reaktion in Ihrem Körper wird als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet. Dabei stiehlt das Gehirn tatsächlich etwas Blut aus den inneren Organen, was zu einem überwältigenden, schwindelerregenden und benommenen Gefühl führen kann. (Diese Frau zeigt tapfer, wie eine Panikattacke aussieht.)

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2. Angst ist keine vorübergehende Emotion oder Reaktion.

Unabhängig davon, ob Sie ein Vorstellungsgespräch führen, sich mit einer Gesundheitskrise auseinandersetzen oder eine Trennung erleben möchten, ist es gesund und normal, sich ängstlich zu fühlen. (Hey, viele Menschen haben es während der Wahlen erlebt.) Schließlich ist die Angstdefinition die Reaktion des Körpers auf stressige, gefährliche oder ungewohnte Situationen und hilft Ihnen, wachsam und bewusst zu bleiben. Aber für manche Menschen sind die Nerven, der Stress und die Sorgen häufig und kraftvoll und übernehmen ihr Leben. Sie können davon ausgehen, dass die Angst immer flüchtig ist - sie wird vorübergehen -, sagen Sie Ihrem Freund, weshalb Sie sie möglicherweise gelegentlich verwenden, um irgendeine Art von vorübergehender und situativer Nervosität oder Stress zu beschreiben. Für Menschen wie mich, die an einer Angststörung leiden, ist dies jedoch nicht einfach abzuschütteln. Sich Sorgen zu machen, dass Ihre Schwiegereltern in die Stadt kommen, ist nicht dasselbe wie eine diagnostizierte Angststörung. Diese Art von Angst ist keine vorübergehende Emotion. Es ist ein täglicher Kampf.

3. Angst wird als psychische Störung erkannt.

Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in den USA. Tatsächlich leiden ungefähr 40 Millionen Erwachsene in den USA an einer Angststörung, aber nur ein Drittel sucht nach einer Behandlung, so das National Institute of Mental Health. Wenn Sie an Zeiten gedacht haben, in denen Sie in der Lage waren, Angstzustände zu bewältigen und hinter sich zu lassen, kann es leicht vorkommen, dass sich jemand mit einer Angststörung einfach nicht genug anstrengt - es handelt sich nur um „nervöse Wracks“, die es müssen 'Beruhige dich'. (Immerhin funktioniert es für Sie immer, im Block joggen zu gehen, oder?) Die Verwirrung über den Unterschied zwischen Sortenstress und einer echten psychischen Störung, aber die Verwendung der gleichen Worte zur Beschreibung beider führt zu einem ziemlich unfairen Urteilsvermögen und Stigmatisierung.

4. Angst kann schwerwiegende körperliche Nebenwirkungen haben.

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung, Panikstörung und sozialer Angststörung (manchmal als 'soziale Phobie' bezeichnet). Neben Angststörungen können auch andere psychische Probleme wie Depressionen auftreten. Die Betroffenen können Probleme beim Schlafen, Konzentrieren oder sogar beim Verlassen ihres Hauses haben. Es kann sich irrational, überwältigend und sogar für die Person, die es erlebt, völlig unverhältnismäßig anfühlen. Ganz zu schweigen davon, dass diese Gefühle von Traurigkeit, Angst, Panik oder Angst manchmal ohne direkte Ursache oder Situation aus dem Nichts kommen können. (Diese Tipps für einen besseren Schlaf können dazu beitragen, Nachtangst zu vermeiden.)

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Nach einer Panikattacke habe ich aufgrund der anhaltenden Muskelkontraktionen tagelang Schmerzen in der Brust, aber auch andere körperliche Symptome wie Zittern, Kopfschmerzen und Übelkeit können auftreten. Durchfall, Verstopfung, Krämpfe und Völlegefühl oder sogar die Entwicklung eines Reizdarmsyndroms können als Folge der ständigen Kampf- oder Fluchtreaktion und der Belastung des Verdauungssystems auftreten. Chronische Angstzustände können aufgrund der unregelmäßigen Blutzuckerspitzen sogar zu Nieren- und Gefäßschäden führen.

5. Angst ist oft ein Familienkampf.

In einer Situation nervös zu sein, ist nicht genetisch bedingt, aber eine Angststörung kann es sein. Forscher haben herausgefunden, dass Angststörungen in Familien vorkommen und eine ähnliche biologische Grundlage haben wie Allergien oder Diabetes. Dies war der Fall für mich: Meine Mutter und ihr Mutter und meine Schwester leiden an Angststörungen. Diese genetische Veranlagung kann sich bereits in jungen Jahren zeigen. Nach einer Studie aus dem Internet sind bei Kindern im Alter von 8 Jahren auch bestimmte Angstzustände im Zusammenhang mit Panikstörungen zu beobachten Journal of Angststörungen. (Randnotiz: Dieser seltsame Test könnte Angst und Depression vorhersagen, bevor Symptome auftreten.)

Das wegnehmen

Es gibt eine Reihe von Missverständnissen über psychische Erkrankungen und die Verwendung von Begriffen wie 'depressiv', 'Panikattacke' und 'Angst' hilft zu wenig. Es macht es schwieriger für die Menschen Ja wirklich Verstehe, wie es ist, mit Geisteskrankheiten zu leben. Die Menschen müssen jedoch wissen, dass Angst nichts mit vorübergehender Situationsnervosität zu tun hat. Sensibel sein für die Möglichkeit, dass jemand Möglicherweise haben Sie Probleme mit der psychischen Gesundheit. Wenn Sie Ihre Worte sorgfältig auswählen, kann dies dazu beitragen, dass sich Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen nicht missverstanden und stigmatisiert fühlen.

  • Von Von Alexa Erickson
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