Sie könnten ganz falsch stehen. So beheben Sie Ihr Ungleichgewicht

Stehen. Es ist nur etwas, das du tust, richtig (wie Atmen)? Die Wahrheit ist, es gibt eine perfekt ausgerichtete und ausgewogene Art zu stehen ... und die unausgewogene Art und Weise, wie viele von uns es tun.

Eine gute Körperhaltung hilft, Schmerzen zu lindern und zu verhindern, verbessert Ihre Einstellung und wirkt sich auch positiv auf Ihr Gehirn aus. Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich der schlimmsten Haltungsfehler schuldig gemacht haben (Schultern hochziehen oder Rücken runden), fehlt Ihnen möglicherweise ein wichtiger Teil des richtigen Stehens: die vollständige Balance.

AZ Zentrale Notizen, die mit den Füßen beginnen, Ihrer Stützbasis:

Um aufrecht zu stehen, musst du deinen Körper über deinen Füßen balancieren. Ihre Wirbelsäule sollte über Ihrem Becken ausgerichtet sein, wobei Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Füße verteilt ist. Viele Menschen stehen mit mehr Gewicht über einem Fuß oder mit ihrem Gewicht nur über einem Teil ihrer Füße. Nehmen Sie im Stehen Ihre Füße wahr. Sie sollten einen gleichmäßigen Druck auf den Ballen Ihrer großen Zehen, kleinen Zehen und Fersen spüren. Dies ist das Stativ Ihres Fußes. Wenn Sie an einem dieser Punkte mehr Druck verspüren, befinden Sie sich nicht im Einklang. Entspannen Sie Ihre Zehen und Knie und stellen Sie Ihr Gewicht so ein, dass die Stative beider Füße den gleichen Druck spüren.

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Wenn Sie zu viel Gewicht auf einen Fuß legen, sich zu stark nach vorne lehnen und sogar Ihre Füße im Stehen nach außen oder innen drehen (sie sollten nach vorne zeigen), können andere Körperteile durcheinander gebracht werden. Tun Sie dies zu lange (zum Beispiel an einem Stehpult oder wenn Sie viel auf den Beinen stehen), und es ist eine schwierige Angewohnheit, dies zu korrigieren.

Sie können die anderen Teile Ihrer Haltung an einer Wand testen, aber vernachlässigen Sie nicht auch die Balance über Ihren Füßen.

Lesen Sie weitere Tipps zur Stehhaltung auf der Seite Gesundes Leben von AZ Centrals.

Der Einfluss der Fußposition auf das Stehen und das Gleichgewicht | AZ-Zentrale

Foto vonKontramax.